Наш иммунитет - это наше здоровье. Нам важно его поддерживать в любое время, а в период похудения он нуждается в нашей опоре ещё больше. Чтобы укрепить иммунитет стоит увеличить потребление следующих продуктов (если нет противопоказаний):
1. Чеснок. Он обладает мощными антибактериальными, противовирусными свойствами, является природным антисептиком, суперфудом;
2. Имбирь. Он ускоряет выведение токсинов из организма, улучшает состояние нашей нервной системы. Самый известный вариант употребления - с чаем, медом и лимоном;
3. Цитрусы (апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, лаймы и т.д.). они содержат витамин С, который важен для работы всего организма, особенно сердечно-сосудистой системы.Усиливают обменные процессы в организме.
4. Плоды шиповника. Являются тонизирующим, иммуностимулирующим, противовоспалительным средством. Наиболее эффективно употребление отвара. Также напиток можно дополнить лесными ягодами, травами, листьями малины, смородины (если нет противопоказаний);
5. Мёд. Его можно назвать природным лекарством, так как он содержит просто невероятное количество витаминов, минералов, противобактериальных веществ, ферментов, которые ускоряет обменные реакции в нашем организме. При добавлении в чай, либо любой другой горячий напиток, важно, чтобы температура воды была не выше 60 градусов, при высокой температуры мед теряет свои полезные свойства и все, что в нем остается - это только сахар. Также важно следить за количеством потребления этого продукта, так как на 70% он состоит из фруктозы и глюкозы.
Пользу каждого продукта можно расписывать вечно. Все эти продукты содержат большое количество различных витаминов, минералов и других полезных веществ, которые просто необходимы для нашего иммунитета, особенно во время активного жиросжигания, занятий спортом. Некоторые продукты стоит аккуратно их употреблять, если у вас есть проблемы со слизистой желудка.
Если статья была полезна – ставьте лайки, комментируйте и жмите «Подписаться»