Тревога- необходимое состояние для человека. Однако, когда тревога запускается без реальной угрозы и начинает часто подавать сигналы опасности там где и не требуется, то это уже тревожное расстройство. Личностные качества тревожных людей: Избавиться от этого состояния можно, ибо это приобретённое состояние, существует множество техник в психотерапии, которые определенно помогут вам.
Тревога- необходимое состояние для человека. Однако, когда тревога запускается без реальной угрозы и начинает часто подавать сигналы опасности там где и не требуется, то это уже тревожное расстройство.
Личностные качества тревожных людей:
- Стремление быть лучшим для всех... Как правило формируется это убеждение в раннем детстве от родительских установок: " Ты не должна злится" . Вследствие чего люди не могут открыто показывать свое недовольство, работают на нелюбимой работе, не выходят из болезненных отношений. Снаружи хорошо, а внутри то все копится и появляется тревога.
- Гипер контроль к себе и миру. По типу если я не прослежу, то случится что-то ужасное.
- Мышление направленое в мрачное будущее. Катастрофизация будущего : " А что если?" А что если я не пропью курс назначенного лечения ? ", " А что если я совершу ошибку и меня уволят с работы, тогда я останусь без денег и не смогу жить ? "
- Долженствование. "Я должен выполнить работу прямо сейчас, я должен выполнить ее лучше всех". Уже ЭТИ МЫСЛИ Вводят в тревожное состояние, от этих в мыслей могут опуститься руки. А это вполне ожидаемо, в голове вы уже устаете от действий, которые ещё не совершили. Важно понимать, что реальность не подчиняется вам.
Избавиться от этого состояния можно, ибо это приобретённое состояние, существует множество техник в психотерапии, которые определенно помогут вам.