Печень – основная фабрика детоксикации организма. Важно понимать, что она крайне негативно реагирует не только на инфекции и вирусные гепатиты. Речь идет и о так называемой химической нагрузке.
Я говорю не только об аптечных препаратах или БАД, но и о других веществах, кажущихся безобидными, в том числе о напитках. Помимо алкоголя, есть целый спектр вредных для печени веществ.
А еще, что интересно, наша печень негативно реагирует на гнев. Такое наблюдение сейчас закрепила за собой восточная медицина.
Что же полезно для нашей печени? Давайте разберем продукты, которые порадуют наш жизненно важный орган.
1. Тыква. Она полезна не только для печени, но и для ряда других внутренних органов. Я сейчас имею в виду именно сырую тыкву. Чтобы ее приготовить, достаточно кусочка размером пять на пять сантиметров.
Как употреблять. Режем кусок тыквы на четыре части. Смешиваем с листьями салата, шпинатом. Поливаем либо небольшим количеством лимонного сока, либо яблочного уксуса, либо оливкового масла.
!! Пережаренную, залитую сахаром или медом тыкву нельзя. Это прямой путь к диабету 2-го типа.
2. Яблоко. Испокон веков, яблоки любят не только лошади, но и боги вечной жизни. Например, у скандинавов есть богиня Идунн, а у кельтов есть свой остров яблок, который называется Авалон. У Греков из-за яблока даже произошла война (я имею в виду яблоко раздора). Существуют также правила шаолиньского долголетия, в которые входит ежедневное употребление одного яблока.
Как употреблять. Если у вас проблемы с поджелудочной или с печенью, яблоко может быть предварительно пропарено. Во всех остальных случаях, достаточно одного сырого яблока в день. Лайфхак: серединку не выкидываем, а разжевываем семечки. В них содержится крайне полезный активный йод, которого так не хватает нашей щитовидной железе.
3. Масло первого холодного отжима. Это может быть масло кедровой живицы, оливковое масло или любое другое. Главное, чтобы оно было отжато в сухую, при низких оборотах. Тогда оно сохранит все свои полезные свойства.
Как употреблять. Надо понимать, что человеку, для того, чтобы желчные протоки прокачивались, достаточно буквально пары столовых ложек оливкового масла в день. Не за один прием. Лучше растянуть на два или три. Например, одну ложку в кашу, вторую - в салат.
!! Жареное масло не в счет, оно является канцерогеном.
Сегодня мы обсудили три продукта, которые подарят вам вечную молодость и долголетие, если они каждый день будут на вашем столе.
Заботьтесь о своем здоровье, удлиняйте свою жизнь и проживайте ее ярко и красочно!
Подписывайтесь на канал Клуба Активного Долголетия, с нами вы узнаете все о самых полезных техниках и упражнениях для вашего здоровья.