Какие мысли у вас возникли первые? Баня, спа, маникюр, кафе..
Это всё конечно здорово, но лично для меня забота о себе - это процесс более глубокий, целостный.
Вот мой список того, как я проявляю заботу о себе:
🌺 Просить о помощи ( поднять коляску в метро, помочь с сумками, посидеть с ребенком);
🌺 Сон ( просто доспать то, что не доспала с младенцем ночью);
🌺 Вкусная еда ( баловать кулинарными изысками не только мужа и детей, но и себя);
🌺 Хвалить себя даже самые маленькие шаги, которые я совершаю на пути к цели;
🌺 Быть благодарной себе, своему телу - не садиться на жёсткую диету, считая себя "жирной", но вводить посильные ограничения из любви и заботы о своём здоровье;
🌺 Устраивать день ничегонеделания ( кровать, сериал, любимая книга- не та, которая полезная и умная, а та, которую ты хочешь);
🌺 Время для души ( медитация, молитва);
🌺 Занятия спортом ( просто небольшая зарядка , и тело скажет тебе спасибо);
🌺 Спа процедуры ( сходить в спа, но если нет финансовой возможности прямо сейчас, то можно устроить спа дома - ванная со свечами, хорошая музыка, аромамасла, маски, скрабы);
🌺 Занятия творчеством (рисование, пение, танцы, вышивка и т.д);
🌺 Очищение сердца ( не только молитвой, но и работой с установками, травмами, обидами - с психологом, или самостоятельно);
🌺 Принятие себя. Да, у меня есть лишние килограммы, да, я бываю обидчива, да, у меня пироги не такие вкусные как у Марины Викторовны из соседнего подъезда. Не входить в критику, а принять, и начать над этим работать. Беспокоит лишний вес - займись спортом, следи за питанием. А если он есть, но ты не хочешь ничего с ним делать, то прекрати ныть, и радуйся каждой съеденной плюшке)) Разобрать каждый пункт, решить для себя - либо я работаю над этим, либо ем пироги у соседки и меня это не парит;🤓
🌺 Не передавать себя в мелочах. Если тебе что-то не нравится, лучше сказать об этом сразу, честно. Когда в поликлинике тебя в очередной раз назовут МАМАША, не надо молчать. Лучше ответить, но не вступать в конфликт, а ответить с позиции взрослого человека, имеющего личные границы ( со мной так нельзя, я себе такого не позволяю в отношении вас, и вы, пожалуйста, тоже общайтесь в рамках этикета). Также с покупками. Теперь, если муж мне предлагает что-то купить, например, я реально оцениваю ситуацию. И бывает, что мой ответ :" Я лучше подожду ещё,но куплю себе потом тот шкаф, который действительно хочу". И потом я не страдаю, а просто занимаюсь другими делами пока новый шкаф не появился))
🎊 Ключём к успеху для меня в заботе о себя является то, что я ДЕЙСТВУЮ ПО СИТУАЦИИ И ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЕ!!! Ну нет например, сейчас у меня 20000 на регулярные сессии с психологом! Что делать?! Можно ныть, и считать виноватым мужа ( в том, что не даёт денег), родителей ( это же они травмировали меня в детстве), соседей ( это же они мне нервы треплят) и других. А можно принять ситуацию, и найти выход, приемлемый в данных условиях:
- пообщаться с друзьями. Удивительно, но когда есть запрос, приходит и ответ. Может друзья посоветуют какие-то упражнения, книгу. Начните с того, что есть.
- самостоятельно найти практики. Благо сейчас 21 век, есть интернет и масса информации. Как выбрать нужную? Ищите отклик в сердце❤️
В общем, от конкретного запроса зависит и путь. Но ПУТЬ ЕСТЬ ВСЕГДА!!!
P.S И помните, " дорога возникает под ногами идущего"🚶
Теперь это для меня не просто крылатое выражение. И совсем не важно есть у вас ребенок или нет, есть финансы или нет, есть муж или нет. Забота о себе - это процесс любви и принятия себя как куколки, с последующим превращением в прекрасную бабочку!
С любовью Ваша Софа ❤️