Найти в Дзене

Тренер по фигурному катанию - нужен ли он вам? Проверьте себя по 5 пунктам!

Оглавление

Вы научились кататься на коньках самостоятельно, но удовольствия от посещения катка мало? Что-то будто мешает насладиться процессом? Давайте разбираться, что именно!

За несколько лет тренерской работы я поставила на коньки сотни людей и многим помогла улучшить уже имеющиеся навыки. На льду (как и вне его) каждый человек уникален: как в своих преимуществах, так и в своих ошибках. Но могу выделить 5 основных проблем, с которыми сталкивается начинающий. Даже одна из них может испортить все ощущения от катания! К тому же, неправильная техника повышает риск травм и может негативно влиять на опорно-двигательный аппарат.

1. Боль в пояснице

Если от длительного катания появляется тянущее ощущение в районе поясницы, значит, позиция тела на льду требует совершенствования.

2. Зажатые плечи и неконтролируемые движения руками

Если руки на льду начинают жить своей жизнью, это тоже говорит о неустойчивом и некорректном положении равновесия. Руки должны полностью вас слушаться, ведь они помогают не только повысить эстетику катания, но и избежать травм при падениях.

3. Страшно оторвать одну ногу ото льда даже на мгновение

Причин этому может быть множество, но опытный тренер правильно подведёт вас к освоению баланса. А баланс необходим даже для передвижения по льду основным ходом, не говоря уже о торможениях, поворотах и т.д.

4. Паническая боязнь падений

Да, правильно падать - это навык, нарабатываемый годами тренировок. Но если вы сформировали правильную осанку, работу колен и узнали о безопасных приёмах падений, страх соприкоснуться со льдом сразу становится меньше.

5. Постоянное заваливание конька вовнутрь или наружу

На земле всё нормально, а на льду ноги сами сворачиваются в "домик". Отучить их можно с помощью правильно подобранных упражнений, в которых прорабатываются разные виды баланса.

Послесловие

Хочу отметить, что тренер поможет с решением перечисленных проблем в том случае, если они проявляются только на льду, и у человека отсутствуют явные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.

Также большинство проблем новичков связано с экипировкой (сломанный ботинок, плохая заточка лезвий, неправильная шнуровка и т.д.). В этом вопросе вы тоже можете проконсультироваться с тренером в рамках занятия. Также на моём канале есть много полезной информации о коньках.

Предупреждаю, что формирование правильной техники скольжения требует времени, и за пару занятий с тренером вы вряд ли получите классное уверенное катание "под ключ". Но это поможет вам понять, на что обратить внимание в будущем, какие группы мышц укрепить и как подчинить себе эти непослушные коньки! А, может быть, вас и вовсе затянет мир фигурного катания, и успехи на первых занятиях сподвигнут осваивать интересные элементы.

Расскажите, с какими проблемами сталкиваетесь при посещении катка? Делитесь в комментариях и, возможно, мы подробно обсудим ваш вопрос в следующих публикациях.

#тренер #фигурное катание #каток #хобби и увлечения