В психологии различают депрессию как заболевание и депрессивный характер, или стиль личности, ещё его называют радикал, я писала об этом в предыдущей статье.
Я сама как раз человек с депрессивным радикалом. Что это значит?
Прежде всего — это НЕ ЗНАЧИТ, что я обязана всю жизнь болеть депрессией. Можно иметь депрессивный стиль личности и ни разу в жизни не заболеть депрессией; если всё же депрессия началась, то её эпизоды имеют начало и конец.
Но и между депрессивными эпизодами, в ремиссии у меня остаётся всё тот же депрессивный стиль личности, который не даёт мне уходить от этих ощущений далеко.
Человека с депрессивным стилем личности постоянно или почти постоянно могут сопровождать:
- низкая энергия, ощущение, что очень мало сил
- пониженная самооценка
- сниженное настроение
- часто высокая тревожность
- или, наоборот, апатия и отсутствие интереса к жизни
- проблемы со сном/аппетитом
! При всём этом человек может не болеть депрессией !
У депрессии как заболевания есть чёткие критерии по Международной классификации болезней, писала об этом подробно здесь.
Хотя безусловно человек с депрессивным радикалом будет чувствовать себя хуже тех людей, которые отлично спят, не имеют проблем с самооценкой, бодры, полны энергии и всегда в отличном настроении (знаете таких? я видела пару раз в жизни).
Наш товарищ с депрессивным характером (например я), не очень понимая, почему же он постоянно чувствует себя как-то не очень, конечно же, будет искать ответ на этот вопрос.
Ответы могут находиться очень разные:
- Кто-то будет винить себя: все могут быть энергичными, делать сто дел в день, а я не могу, значит, со мной что-то не так (как вы понимаете из предыдущей статьи, это идеально ложится на Я-концепцию депрессивной личности "я плохой и не ценный").
Это плохая дорожка, по ней до депрессии очень недалеко.
- Кто-то будет искать причины своего состояния в соматических заболеваниях, особенно если депрессивный радикал у человека сочетается с ипохондрическим или психосоматическим.
Такой человек может годами не вылезать от врачей, упорно лечиться от всего на свете, и всё равно иметь те же проблемы, потому что их причина не в соматике, а в психике.
Хорошо, если его в конце концов направят к хорошему психиатру, психологу или даже неврологу — есть шанс, что врач обратит внимание на психологическое состояние пациента и посоветует психотерапию.
Она в таких случаях хорошо помогает, уже просто потому, что человек обращает наконец внимание не только на тело, признаёт, что психологическое состояние тоже имеют огромное влияние на его жизнь.
- Кто-то замкнётся в себе и решит, что весь мир плохой, что всем дали что-то, чего не дали ему, а его несправедливо обделили и обидели. Такой человек даже не будет пытаться что-то сделать, чтобы себе помочь. Может стать токсичным и неприятным в общении.
Ну, жизнь и правда не особенно справедлива. Стартовые условия действительно у всех очень разные: генетика, здоровье, семья, окружение, финансовое положение, возможности, — сами знаете, насколько разными могут быть. У каждого свой уникальный набор исходных данных.
Но всё-таки у нас всегда есть возможность хотя бы немного повлиять на то, что нам дано, что-то улучшить, что-то натренировать, приложить усилия в правильном направлении, чтобы чего-то добиться.
Здесь ещё очень важен уровень организации личности.
Если я здоровый человек с депрессивным радикалом — у меня будут некоторые черты, свойственные этому стилю личности, но вероятность заболеть большой депрессией у меня совсем ненамного выше, чем у других.
Если я высоко организованный невротик с депрессивным радикалом — мои риски большой депрессии выше, но у меня хорошо развитые защиты и способы адаптации, и я смогу довольно эффективно из депрессии выходить.
Если я пограничная или психотическая личность с депрессивным радикалом — депрессии мне практически гарантированы, и мне будет гораздо сложнее с ними бороться.
(Это всё теория, которая важна скорее для вашего психотерапевта; привожу, чтобы показать, как сложно организована психика человека, как много факторов влияют на наше состояние; и почему мы все так по-разному ощущаем себя).
Зачем вообще нужна информация о депрессивном стиле личности, как её можно использовать, как она может быть полезной и как её воспринимаю лично я — в следующей статье.
Повторю ссылки на статьи, которые упоминала:
Депрессия и доброта
Бывает ли депрессия всю жизнь?
Как ставят диагноз "депрессия" врачи
Что делать, если у тебя депрессивный характер?