Я сладкоежка, сладкое люблю невероятно. Когда училась в школе, то каждые выходные покупала целые плитки шоколада и съедала за раз. После каждого приёма пищи обязательно надо было съесть печенье, конфету и тд. Проблем с лишним весом почти не было, зато уже в 14 лет я почти лишилась зуба из-за кариеса, теперь у меня там дырка и раз в 2 года мне заделывают её пломбой.
И повезло, что один зуб с дыркой, ибо в кариесе у меня почти весь рот…
Думаю, мотив моего эксперимента понятен. Дать зубам отдохнуть от сладкого и восстановиться. Так же стало интересно посмотреть на своё состояние во время отказа и после.
Начну с того, что сахар это не только вред зубам, но и всему организму в целом. Здесь я советую посмотреть фильм «САХАР» 2014 года, он помог мне отказаться от белого порошка и понять его реальный вред.
Сахар вообще можно поставить в один ряд с веществами вызывающие зависимость, так как он сейчас находится практически в каждом продукте, прямо сейчас загляните в холодильник и сами в этом убедитесь.
За время эксперимента у меня совсем не было тяги к сладкому, если только пару раз, когда ели вкусняшки прямо передо мной. Я заменяла вредные сладости на полезные. Мёд, шоколад на стевии, сухофрукты, всё это являлось поддержкой моего эмоционального фона, ибо без этого я бы точно сорвалась и не выдержала.
и так, что же я получила после эксперимента:
ЭНЕРГИЯ
Для меня было удивительным то, что энергии появилось в разы больше, чем когда-либо. Сахар по сути это чистая энергия, но дело в том, что у него очень сильный обратный эффект и дозу приходиться постоянно увеличивать. Во время отказа вся энергия, что у меня будто забрали, вернулась ко мне вдвойне и я стала очень активной. Записалась на йогу, начала много ходить, много читать, бегала на месте и даже начала отжиматься(хотя не люблю это дело). Мне так это понравилось, ощущение, что выпила энергетик после длительного отказа.
ЯСНОСТЬ УМА
Мысли стали более структурированными. Туман, что был в голове, обратился в фокус на определённые задачи. Пропала лень и пришло чёткое осознание того, о чём я думаю, что делаю и как я это делаю. Стало проще вспоминать некоторые моменты из жизни, больше запоминаться информация.
ЯРКИЕ ВКУСЫ
Вкус у еды поменялся, он стал более насыщенным, ярким и чистым. Вроде ешь обычное яблоко или помидор, но получаешь такой кайф, как от печенья с чаем. Кстати про чаи. В них я никогда не добавляла сахар, не люблю сладкие напитки, но даже простые чаи(не пакетирование) стали ещё больше ароматными и лучше раскрывались во рту.
Это три самые главные и явные факты, которые я заметила на себе. Очень важно при отказе от сахара менять своё питание на более чистое. Если вы так же продолжите есть жирное, пить много молочных продуктов и места с фастфудом, то в чём смысл? Да, там нет сахара, но тогда вы и не поймёте как на вас влияет сахар.
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
и вот, по истечению 30 дней, я всё-таки решилась попробовать добавить в рацион сахар. Он был в качестве клинового сиропа в кашу. Скажу так - лучше бы я этого не делала. Я будто закинулась чем-то запрещённым. Захотелось сделать сразу кучу дел, но буквально через 10м дела отошли на второй план и меня срубило в сон. Весь день пошёл насмарку, так как восстановиться не получилось, хотелось спать до конца дня, а уже вечером я пришла в себя.
Вот такой эксперимент получился. А вы пробовали отказываться от сахара?
Благодарю за прочтение, успехов вам и здоровья!
#сахар #отказ от сахара #эксперимент #похудеть быстро #похудение без диет #зож спорт #сахар в крови #отказ от сладкого