И снова о постановке целей в жизни или как "зажечь огонь внутри"
Знаете, у каждого человека бывает такой период в жизни, когда что-то происходит и приходит осознание что жизнь пора менять. Немного корректировать или вносить кардинальные изменения … Знакомо? У меня такой период случился в 2016 году в июле месяце и с тех пор, каждый год 16 июля я делаю одно очень хорошее упражнение, которое пришло в голову именно тогда, когда, практически оказавшись у «разбитого корыта», я поняла, что так жить нельзя, нужно как-то по-другому – но как? Сразу поставить цели с нуля, без отправной точки бывает очень сложно – нужен разгон, нужно немного прийти в себя и понять, что МНОГОЕ УЖЕ СДЕЛАНО И ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ – ЕСТЬ ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ! Для того чтобы простроить эту отправную точку, этот трамплин и задать вектор на будущее, это упражнение как раз и создано, оно простое – но очень эффективное. Итак, для его выполнения нужно:
1) Осознанное желание изменений, улучшений, жизненных корректив.
2) Чистый лист бумаги формата А4 и ручка.
3) Рисуем табличку – четыре колонки:
1 – здоровье\спорт
2 – личная жизнь\коммуникации
3 – работа\карьера\бизнес
4 – творческое развитие
4) Начинаем заполнять данные колонки своими ДОСТИЖЕНИЯМИ в данной области за прошлый год (к достижениям относится буквально все от похудел на 300 грамм до создал свой бизнес) - маленьких побед не бывает, любое изменение произошедшее за прошлый год, так или иным образом повлиявшее на сегодняшний день – достижение. Сидим, вспоминаем, анализируем прошлый год по критериям в колонках. Торопиться не надо, вспоминайте с только сколько нужно. Ограничений по времени нет (как- то я заполняла эту форму в течение недели…зато ничего не пропустила)
5) Под всем вышенаписанным – рисуем горизонтальную жирную черту и ставим новый период (новый год у меня с 16 июля 2021 по 16 июля 2022) И в каждой графе прописываем то чего хотим получить от нового периода – ставим цели, например: выучить иностранный язык, пробежать московский марафон и тп. Все что хотите, то куда хотите двигаться. Причем после того, как мы с вами в предыдущем пункте описали свои достижения, поверьте, цели и планы уже будут в вашей голове, вы уже будете знать куда двигаться по этим четырем направлениям (кстати направлений может быть и больше – все зависит от вас – тут нет ограничений) . Время также не ограничено, вы можете в течение нескольких дней возвращаться и дорабатывать список.
6) Через год, мы возвращаемся к этому списку – ставим плюсики в достигнутом (поверьте их будет большинство) , также оцениваем прошлый период – и также ставим цели на будущее.
И все это нужно делать непременно письменно – ибо «ТО ЧТО НЕ ЗАПИСАНО – НЕ СУЩЕСТВУЕТ!»
Все просто – и действенно, если есть вопросы пишите в личку или под постом, подписывайтесь на мою группу «ТЕРРИТОРИЯ ПСИХОТЕРАПИИ»