Рассказывает Жимба Данзанов, главный врач клиники "Чжуд-Ши":
Дело в том, что время суток, как и времена года, кстати, тоже подвержены влиянию трех дош: Ветра, Желчи и Слизи.
Что такое доши я уже рассказывал в одной их статей, кстати, там же есть ссылка на тест, который поможет определить вам свою дошу.
При этом в сутках у каждой доши есть два периода активности: у Ветра — утренние и вечерние сумерки, у Желчи — полдень и полночь, у Слизи — раннее утро и конец дня. Точное время зависит от широты и долготы, а также сезона. В средней полосе России, где находится Москва, сезонные колебания времени невелики, а пик активности каждой доши смещается в соответствии с изменением светового дня.
Ветер
02:00 – 06:00
В это время нужно спать, однако, не у всех это получается. Разовые бессоницы корректируются дыхательной гимнастикой и медитацией. А вот с хроническим нарушением сна нужно обратиться к врачу.
14:00 – 18:00
Это время интеллектуальной работы. Полезными могут быть и тренировки, которые улучшают кровообращение. После тренировок (но до еды) особенно эффективными будут медитации, их также можно выполнять и вместо активных физических нагрузок.
Слизь
06:00 – 10:00
Начните день с зарядки) Она показана всем, но особенно тем, у кого преобладает доша Слизь.
18:00 – 22:00
В периоды Слизи самыми полезными будут физические нагрузки. Однако есть нюанс. Заниматься можно до еды или через полтора часа после.
Желчь
10:00 – 14:00
Пик нашей активности. Рабочие встречи, брейнштормы, обучение лучше всего проводить именно на этот период. Подойдет он и для физической деятельности.
22:00 – 02:00
В это время пищеварительный Огонь активно расщепляет и переваривает все, что было съедено за день. Именно поэтому я рекомендую в это время не перегружать организм. Можно медитировать, делать дыхательную гимнастику и готовиться ко сну.
Следуйте за своими внутренними часами и будьте здоровы.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Сайт клиники www.jutshi.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
-------------------------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ