🛑 Он изменит вашу жизнь полностью

Многие даже не задумываются, как всего один микроэлемент способен изменить нашу жизнь. Эта статья вас удивит не менее семи раз. Готовы?

Одна небольшая коррекция питания приведет вас к семи значительным улучшениям здоровья. Дело в том, что с участием цинка проходит в несколько раз больше ферментных процессов, чем с участием всех остальных микроэлементов, вместе взятых. И если вам кажется, что с вами все в полном порядке, ловите статистику – согласно данным ВОЗ, более 2 миллиардов людей страдают дефицитом цинка (и это только те, кого удалось обследовать). Одна из главных проблем в том, что в нашем теле нет хранилища для цинка, поэтому, как только он перестает поступать с пищей, возникает дефицит. Выявить это с помощью анализа крови очень сложно, поскольку основная масса цинка находится не в крови, а в клетках. И с этого места предлагаю углубиться в тему.

1. Наибольшее количество цинка находится в предстательной железе у мужчин, поскольку этот микроэлемент участвует в выработке половых гормонов и полностью отвечает за здоровье почти всей репродуктивной системы мужчины. Поэтому именно цинк помогает нормализовать уровень тестостерона у мужчин.

2. Цинк играет очень важную роль в нормализации уровня инсулина, а также в связывании инсулина с клетками печени. На втором месте по содержанию цинка находится поджелудочная железа, а именно – клетки, вырабатывающие инсулин (бета-клетки). Перед диабетом в организме возникает инсулинорезистентность. Я нередко писала в своем канале, насколько это серьезный симптом. Инсулинорезистентность сильно повышает риск ожирения печени, цирроза печени, инсульта, инфаркта, ожирения, высокого давления. При дефиците цинка бета-клетки истощаются и возникает тот самый преддиабет. Поэтому цинк – незаменимый помощник при диабете.

3. На третьем месте по содержанию цинка находятся мышцы. Разумеется, даже при дефиците этого микроэлемента мышцы сохраняют работоспособность – все, кроме одной. Камбаловидная мышца, которая расположена под икроножной мышцей и крепится к ахиллову сухожилию, выдерживает огромные нагрузки в течение всей жизни человека, и именно в ней содержится самая высокая концентрация цинка. Эта мышца невероятно важна для выносливости, особенно у спортсменов. И именно при дефиците цинка она первой страдает от истощения, что повышает вероятность получения травмы колена, икры и ахиллова сухожилия. Многие люди любят употреблять в пищу рис, хлопья и прочие злаки, которые содержат фитиновую кислоту, блокирующую усвоение цинка. Вот почему людей, страдающих нехваткой цинка, так много.

4. Следующий в нашем рейтинге – тимус, или вилочковая железа. Это главная железа иммунной системы, которая находится прямо над сердцем. Острый дефицит цинка приводит к ее атрофии, что влечет за собой уменьшение Т-клеток – естественных антител организма. Чем меньше антител, тем чаще и дольше вы болеете.

5. Возможно, вы знаете, что дефицит витамина А может привести к проблемам с ночным зрением. И именно цинк помогает этому витамину преобразовываться в активную форму. Поэтому при дефиците цинка могут возникнуть проблемы со зрением, даже если витамина А в организме достаточно.

6. Цинк нужен коже. Без него кожа становится сухой, шелушится, грубеет, теряет гладкость

7. Многие средства от воспаления тонкого кишечника и язвы желудка становятся намного эффективнее с цинком. Вот почему так часто проблемы с кишечником отражаются на коже – цинк плохо усваивается.

Как возникает дефицит цинка? Перечислю основные причины:

1. Противозачаточные средства.

2. Большое количество сахара и простых углеводов.

3. Фитиновая кислота.

4. Стресс.

5. Кортизол.

6. Нехватка соляной кислоты.

7. Алкоголь.

Включите в свой рацион дневную норму цинка и наблюдайте за качественными изменениями в вашей жизни!

Не забудьте подписаться

Не является врачебной рекомендацией. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Для лиц старше 18 лет.