Дорогие, привет! Знаю, что многие люди кроме йоги занимаются другими видами спорта. И это… отлично! Я тоже практикую ещё пилатес, растяжку и барре. Иногда хожу на уроки танцев.
Как видите, у меня кроме йоги ещё масса разных занятий и они все помогают мне поддерживать форму и часто становятся дополнительной медитацией.
Но что же касается разных стилей йоги? Можно ли их комбинировать между собой?
На самом деле, мой ответ абсолютно положительный. Их не то, что можно комбинировать, их НУЖНО комбинировать
Например, если утром ☀️ практика Хатха йоги помогает нам активировать наше тело и ум, то вечером практика Хатха йоги может помешать сну. Напротив, практика Инь йоги или йога Нидры 🌙 помогает расслабиться и будет наиболее актуальна вечером.
Кроме того, если вам периодически нравится «бросать себе вызов» и это формирует в вас чувство дисциплины и приносит вам удовольствие, то вам следует периодически обращать внимание на Аштанга йогу, например. Или Бикрам йогу.
Это более интенсивные стили, которые будут эффективны в тех случаях, когда у вас высокий уровень тревоги или стресса. Они буквально заставят вас отвернуть внимание от причин тревоги и обратить внимание на ваше тело.
Как видите, каждый стиль йоги можно грамотно применять в повседневной жизни и они совершенно не противоречат друг другу.
И вообще, йога не противоречит ни одной дисциплине, которая включает нас в состояние осознанности🙏🏻
Так что занимайтесь, чувствуйте и развивайте способности своего тела. Это будет не только коррелировать с йогой, но и помогать вам в практике!
Коврик для йоги Red Lava доступен к заказу: yoga.nina108.com/store
Благодарю за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в моем Телеграм канале 108 by Nina K.
#йога для начинающих #стили йоги #йога и здоровье #йога для всех #йога дома #фитнес и здоровье #фитнес дома #инь йога #здоровый образ жизнь #развитие гибкости