Сегодня хочу предложить две техники цветного дыхания, которые оздоровят ваше тело и психику.
Первая техника называется УКУТАЙСЯ В ЦВЕТЕ.
Первым делом нужно выбрать тихое спокойное место, чтобы вам никто не помешал. Это место должно быть безопасным для вас, с упорядоченной и удобной обстановкой. Желательно, чтобы одежда была свободной и не сдавливала живот.
Второе, что нужно сделать – сесть в кресло или лечь на диван. Спина должна быть ровной и не затруднять дыхание.
Третье, сосредоточьтесь на своем дыхании, дышите спокойно, как вам удобно и медленно закройте глаза. Затем постепенно переходите на глубокое дыхание, направляя воздух в начале в нижнюю часть легких, поднимая живот. Затем, наполнив нижнюю часть легких, заполняйте центральную часть легких. И в конце наполните и верхнюю часть легких. Теперь выдыхайте также плавно, освободив в начале верхнюю часть легких, затем центральную и в итоге нижнюю часть легких. Затем повторяем глубокий вдох и медленный выдох.
Четвертое, представьте мысленно тот цвет, энергией которого хотите напитаться. Представьте воздух такого цвета. Представьте, что вы этот воздух вдыхаете и выдыхаете и он наполняет своим цветом ту комнату, в которой вы находитесь. По мере того как, вы дышите цветным дыханием, представьте как вы наполняетесь качествами этого цвета, как внутри вас зарождается настроение этого цвета и вы полностью погружены в этот цвет. Этот цвет разливается внутри вашего тела и заполняет каждую клеточку вашего организма. И этот цвет наполняет уже не только вас и комнату, но он уже заполнил и весь ваш дом, город, страну, планету. Окунитесь в этот волшебный цветной мир…Заканчивайте эту технику в тот момент, когда почувствовали, что пережили что-то очень важное и значимое для вас.
Пятое – это заключительный этап, во время которого нужно вернуться в границы своего тела, дышать привычным образом, медленно пошевелить пальцами рук и ног, затем плавно открыть глаза и осмотреться. Поблагодарите себя за проделанную работу, то пространство, в котором находились и тот чудесный цвет, которым вы теперь наполнены и он работает на ваше здоровье.
СИНИЙ
Глубокое умиротворение, успокоение ,охлаждение, торможение.
Укрепляет эндокринную систему, восстановление после хирургического вмешательства, +зеленый-лечение костей.
Усиление интуиции, помогает настроиться на глубокую медитацию, пробуждает ясновидение.
БИРЮЗОВЫЙ (цвет морской волны)
Мягкое спокойное принятие.
Помогает при артритах, простудах, +розовый - помогает сбросить вес, помогает избавиться от депрессивного состояния.
Помогает принять ситуации, людей такими какие они есть, усмиряет внутреннее сопротивление.
РОЗОВЫЙ
Умиротворение чувства любви.
Помогает при отдышке, кожных заболеваниях.
Снижает гнев, облегчает одиночество.
ЗЕЛЕНЫЙ
Жизнеутверждение, жизненная сила, любовь к ближнему.
Успокоение нервных расстройств, улучшение зрения, залечит раны.
Активация чувства благополучия, повышение либидо.
ЖЕЛТЫЙ
Радость, ясность, легкость.
Улучшает пищеварение. Золотистый цвет укрепляет и помогает при проблемах в голове.
Способствует облегчению обучения.
КРАСНЫЙ
Активность, движение.
Придает энергию и согревает. Помогает при гриппе, инфекциях,синусите, апатии и вялости. Подсушивает слизистые оболочки.
Укрепляет силу воли и упорство в достижении цели, повысит уверенность в себе.
ОРАНЖЕВЫЙ
Радость от жизни, готовность к действию.
Мягко повышает общий тонус, облегчит дыхание. Персиковый цвет благотворно действует на мышцы.
Повышает жизненный тонус, возвращает радость жизни.
ФИОЛЕТОВЫЙ
Духовный настрой, связь с тонким миром.
Очищает организм, улучшает функционирование нервной и костной системы, помогает при выведении токсинов.
Помощь в новых открытиях, помогает в процессе наблюдения и осознания.
Вторая техника называется ДЫХАНИЕ РАДУГОЙ.
Эту технику выполняете также, как и первую УКУТАЙСЯ В ЦВЕТЕ. Но она займет больше времени. Так как вам нужно поработать со всеми семью цветами радуги. А на заключительном этапе вдыхать полностью все семь цветов, представив, что вы стоите на лужайке, над которой стоит радуга. Это упражнение прокачает полностью ваш цветовой эмоциональный мир. При этом расширится ваш эмоциональный интеллект и появится более гибкое восприятие мира.
Дорогие друзья, подписывайтесь на канал! Если вам статья была полезной, и вы смогли почерпнуть из нее необходимую для себя информацию, пожалуйста, поставьте лайк и напишите свой отзыв в комментарии. Ваше мнение очень важно для меня! Это также очень поможет развитию и расширению канала!
Читайте о том, как с помощью техник дыхания наш интеллект может оздоровить организм, ЗДЕСЬ
О влиянии цвета на наше здоровье читайте ЗДЕСЬ
О возможности лечить цветом можно прочитать ЗДЕСЬ
Об управлении в своей среде цветом читайте ЗДЕСЬ
#психология жизни #психология #психология женщин #психология здоровья #болезни #дыхание