Первый рецепт ( Йогуртово-банановая запеканка).
Ингредиенты:
- 300г йогурта
- 100мл кефира
- 1 яйцо
- 2 банана
- 1 ст.л. крахмала
- подсластитель
КБЖУ на 100г: 87/4/2/13
В мискве венчиком смешиваем йогурт и яйцо.
Добавляем кефир, подсластитель и крахмал и перемешиваем до однородности.
Нарезаем бананы кружочками и кладём их на дно формы для запекания.
Заливаем их тестом и отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 градусах.
Нежнейшая йогуртово-творожная запеканка готова!
Второй рецепт ( Шоколадный манник).
Ингредиенты:
- 1 стакан манной крупы
- 1 стакан молока
- 1 яйцо
- 2 ст.л. какао
- 1 ч.л. разрыхлителя
- подсластитель
КБЖУ на 100г: 196/8/4/30
Манку высыпаем в миску и заливаем её стаканом молока. Перемешиваем и оставляем набухать минут на 15.
Добавляем яйцо какао, перемешиваем.
Затем добавляем подсластитель по вкусу и разрыхлитель, перемешиваем до однородности.
Выкладываем полученную смесь в форму для запекания и отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 градусах.
Шоколадный манник готов!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Пишите в комментариях, какие рецепты блюд вы бы хотели увидеть, давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!