Хочу поделится классным, сытным обедом или ужином. Если вкусно и полезно, это не значит, что нужно съедать много. Помним, что наша порция 250- 300 гр. не больше.
Я очень люблю готовить, когда пришло время менять старые привычки на новые, сильно удивилась, что правильное питание это вкусно и просто. Читайте до конца, я поделюсь секретом.
РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ
Ингредиенты:
Фарш индейки – 700 гр
Сыр твёрдых сортов – 100 гр Помидор – 2 шт
Лук – 2 шт
Чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Мелко порезать лук и добавить в фарш. Соль и чёрный перец по вкусу. На пищевую пленку выложить фарш и распределить пластом. Сверху выложить мелко нарезанные помидоры и тёртый сыр.
С помощью пищевой плёнки скрутить рулет и выложить в форму для запекания на фольгу. Сверху укрыть фольгой. Запекать 40 минут при 180 градусах. Убрать «крышечку» из фольги и оставить еще на 10 минут.
Приятного аппетита!!!
Если ваши близкие не поддерживают вас в вашем стремлении быть такой, какой хотите, то вот маленький лайфхак.
Научите свою маму, свекровь, сестру, невесту, маму готовить пару блюд по вашему правильному рецепту и наблюдайте волшебство.
А чтобы разобраться в питании и научится вкусно готовить, нажимайте на надпись синего цвета или пишите в комментариях: “ “Хочу на программу” и я помогу убрать лишние килограммы в режиме онлайн, и вы узнаете очень много полезных рецептов.
Любите себя, заботьтесь о себе.
До встречи Вконтакте!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал тебе будет интересен, если ты любишь готовить, смотри новые рецепты каждый день. Подписывайся на канал
Читайте так же!
Рецепты:
ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК, ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ Есть пиццу и снижать вес: 3 диетических рецепта Топ 3 быстрых завтрака из творога Топ-3 блюда ПП, которые удивят ваших гостей на любой праздник Правильные блины с минимальным ущербом для фигуры! Полезные блинчики, лёгкий и любимый рецепт 3 простых рецепта из курицы:
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.