Врач высшей категории Сергей Длин объяснил, в каких случаях избыток или недостаток воды погубно воздействует на систему ЖКТ.
Фото: Depositphotos / envivo; 5-tv.ru
Многие то и дело слышат — для поддержания нормального функционирования организма ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды. Но каждый весит по-разному и, возможно, некоторым этого количества жидкости будет слишком много. И тем самым, вероятно, человек может наоборот навредить себе. В эксклюзивном интервью 5-tv.ru врач высшей категории Сергей Длин рассказал, как правильно высчитывать необходимую норму и что будет происходить с организмом, если выпивать не менее двух литров воды.
Польза или вред?
В первую очередь, как отметил специалист — норма два литра воды — условная. Считается, что нужно выпивать около 30 миллилитров воды на один килограмм веса.
«Во-первых, потому что всего лишь 30% от суточной нормы уже будет ускорять клеточный метаболизм, то есть обновление клеток уже через 40 минут. И это для организма и в целом для здоровья очень полезно», — объяснил Длин.
Также правило ежедневно выпивать не менее двух литров воды идет на пользу, если человек занимается спортом. Во время физических нагрузок организм теряет много жидкости, а обезвоженные клетки не способны нормально функционировать и выдавать нужное количество энергии. Поэтому у людей, которые не соблюдают норму потребляемой воды, выносливость значительно снижается.
Кроме того, если человек пьет достаточное количество воды и даже чуть больше нормы, он активирует так называемую липазу.
«Она влияет на жировой обмен в нашем организме. И люди, которые, как правило, пьют достаточное количество воды, очень даже хорошо снижают свой вес», — добавил врач.
Стрелка на весах будет стремиться вниз у людей выпивающих норму воды в день еще и из-за того, что снижается общее количество калорий. Ведь у человека не будет потребности и желания в других напитках — чае, кофе, газировках, к примеру, которые задерживают жидкость.
«Тем самым вода способствует тому, что человек улучшает свое питание. Поэтому воду пить полезно», — заключил Длин.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как распознать рак легких по смеху.