Если вы задумались практиковать йогу, то возникает вопрос: чем можно заменить аксессуары для йоги в домашних условиях
Вот лайфхаки, которые сделают практику доступной дома:
💯 Вместо валика... попробуйте одеяла
В йоге есть немало упражнений, предусматривающих использование валика. С помощью него выполняются асаны для расслабления поясницы, живота, рук или ног. Новички подкладывают валик под колени, чтобы не было больно сидеть. У большинства из нас дома, скорее всего, нет валика. Но его можно сделать самостоятельное: просто свернуть одеяло или плед и перетянуть поясом.
💯 Вместо блоков… попробуйте книги
Блоки незаменимы, когда не удается дотянуться руками до пола или выполнить упражнения на растяжку. Поэтому если у вас дома нет пенопластовых или пробковых блоков, используйте стопку толстых книг в твердом переплете. Для удобства поверх книг вы можете поместить полотенце, чтобы сделать края более приятными на ощупь.
💯 Вместо подушки для медитации... попробуйте диванную подушку
Вы можете захотеть практиковать пранаяму или медитацию дома, но чувствовать себя некомфортно без специальной подушки для медитации. Помимо опорной и поддерживающей функций она играет роль снарядов для облегчения процесса медитации. Подушку подкладывают под своды стоп и колени. В домашних условиях попробуйте использовать диванную подушку или сложенное одеяло.