Наблюдая за своими изменениями и анализируя прошлое, я заметил противоречивое отношение к моментам, когда я нахожусь наедине с собой. С одной стороны, мне часто хотелось побыть в одиночестве, с другой, как только я оставался один, сразу появлялось желание с кем-нибудь встретиться, позвонить, написать. Одному становилось скучно и спустя час безделья, обычно я уже находился в пути к кому-либо знакомому.
Оборачиваясь назад я вижу, что гнал меня страх остаться наедине с собой. Абсолютное неумение слышать себя и принимать себя. Внутренняя пустота ощущалась на бессознательном уровне. Я был неинтересен себе, мне было скучно с собой. Ощущение пустоты вызывало дискомфорт, и я пытался заполнить её другими людьми.
Как часто мы бессознательно бежим от себя к другим? С таким ритмом жизни человек должен желать оставаться наедине с собой, хотя бы, чтобы отдохнуть. Вместо этого мы стараемся как можно чаще находиться в обществе. Мы привыкли оценивать себя через него и бежим к нему. В дискомфорте от нахождения в одиночестве бессознательно может проявляться страх остаться наедине с собой.
Замечали, как когда мы остаемся одни, появляется желание сменить обстановку? Хотелось ли вам оказаться в компании, но не в той к которой привыкли? А поход в бар или клуб в одиночестве?
Бессознательно может быть страшно оставаться одному. Это порождает острое желание подтвердить свою идентичность через других людей. Как будто не знаешь, что с собой делать и думаешь, что другие знают. Это неприятно, но вполне объяснимо.
В первом случае страшно остаться наедине с собой, погрузиться в себя, осознать мотивы и желания. Мы часто не знаем, что нам важно, что нужно, что нам действительно нравится и кто. Мы не думаем об этом, потому что об этом думают за нас. Нам показывают это в рекламе, кино и сериалах, пишут об этом в статьях и постах. Оставшись в одиночестве неизбежно начинаешь размышлять о происходящем в жизни. Но думать — это тяжело, и мы стремимся отвлечься и ищем общества. А ведь задать себе вопрос: «куда я иду?» бывает жизненно необходимо. Именно после этого вопроса начались мои перемены.
Второй случай — когда страх гонит нас в прежнее общество, несмотря на его негативное влияние. Мы часто оказываемся не в силах найти подходящее окружение, а иногда даже не осознаем какое оно должно быть. Новые связи — это новый опыт, а значит развитие. Прийти к этой мысли было сложно, ведь это значило признать, что мое окружение мне не подходит. Хотя, находясь в кругу друзей, я чувствовал себя не на месте, практически чужим. Я чувствовал одиночество. Ощущение, что трачу время впустую, нарастало. Мне казалось, если изменить круг общения это пройдет. Но не мог, потому что казался себе скучным и неинтересным, поверхностным и пустым. Впрочем, так и было. Сейчас я вижу, что это была одна из форм негативной психической привязки.
В социальной активности главное не забывать, что общение должно приносить пользу. Деструктивное общение гораздо опаснее, чем бессознательное стремление быть в обществе.
Третий случай — погоня за гормонами счастья. Хотя это относится ко всем вариантам. В результате положительной социальной оценки активно вырабатываться серотонин. Он отвечает за хорошее настроение. Особенно это работает с незнакомыми людьми. А приобщенность к группе с общими вкусами или взглядами, проживание с ней одного опыта, стимулирует выработку окситоцина. Гормона доверия, который также улучшает эмоциональное состояние. Приятное общество подпитывает, в то время как одиночество может стимулировать выработку кортизола, отвечающего за стресс. По сути мы сидим на всех этих веществах. Их увеличение или уменьшение толкает нас в толпу или заставляет тревожиться в одиночестве. Но мы способны влиять на них, и об этом нам рассказывает нейропсихология.
К сожалению, мы часто становимся заложниками гормональных и психических привязок. Это происходит бессознательно и не позволяет нам объективно оценивать себя, и производить желанные изменения в жизни. Посмотрев с другой стороны, можно увидеть, что быть наедине с собой — это возможность прислушаться к себе, узнать себя. Понять, что действительно является важным, что нужным, а что навязано. Принять ответственность за свою жизнь и начать менять ее к лучшему.
Мне понадобилось много времени, чтобы осознать свой страх, но теперь я с удовольствием укрепляю дружбу с собой. Это позволило кардинально изменить уровень стресса, завести полезные привычки и начать бороться с вредными. Взять под контроль свою жизнь и перестать действовать спонтанно.
#нейропсихология #психотерапия #психология #философия #мозг