Весы внедрены в программу спорта не для того, чтобы занизить самооценку, а для того чтобы
⠀
1. Развеять в первую очередь мифы о широкой или тяжелой кости наглядно
⠀
В своих взвешиваниях я одновременно на весы становятся девочки разного возраста, веса, и физ активности и процентное содержание веса костей как правило у всех одинаковое, что у девочек с весом более 90 кг, что менее 60 кг! Не верите- жду вас в зале)
⠀
2. Для того, чтобы наглядно показать процентное содержание воды в теле. Уже не секрет и каждый диетолог, косметолог и врач и коуч трещат - пейте воду.
⠀
Вода выводит шлаки из организма, накопленные медикаментами, алкоголем, жирной пищей.
Ускоряет даже самые тяжелые обменные процессы
Способствует пищеварению
Разглаживает морщины и целлюлит
Успокаивает ум и аппетит
Снижает уровень гормонов стресса
Убирает отёки
Пейте равными порциями в течении дня, а не залпом весь объём, как только вспомнили
⠀
4. Взвешивание позволяет контролировать результат во время занятий или каникул
⠀
Наш мозг очень любит нас поощрять за «стресс на работе», «семейные проблемы», «остатками еды за детьми», «установками-от одной конфетки ничего не будет»
Видите) все в кавычках-весы точно все покажут
⠀
5. Ну и уровень здоровья тоже отражают эти чудо цифры! Бывает у девочек с одинаковым весом, показатели совершенно разные
👍👎 и здесь по цифрам можно определить, на что делать акцент - питание, воду или физ нагрузку.
⠀
В домашних условия вам достаточно обзавестись простыми весами, взвешиваться раз в месяц, если результат за три месяца не меняется, а то и вес увеличивается на весах, то необходимо с первым взвешиванием сделать замеры талии, ягодиц и записать показатели
⠀
И если и замеры и вес увеличиваются, взвешиваться утром и вечером, смотреть, сколько в гаммах вы набираете за день, проконтролировать менструальный цикл и учесть, и тогда скорее всего, что с внедрением в свою жизнь фитнеса вы стали больше поглощать калорий и этому не стоит пугаться, первые 3 месяца организм конечно в панике, расходуя, стремится добрать и запастись и если вы не бросите заниматься, он успокоится и начнёт отдавать накопленное за этот период и за вашу жизнь до тренировок 👍
