Тело можно рассматривать, как набор мышечных и костных структур. "Это упражнение на трицепс! А это на прямую мышцу живота!"⠀
Но ни одна мышца или кость не могут быть поняты без учета взаимосвязей и целостного восприятия тела. ВСЕ СВЯЗАНО СО ВСЕМ…
Это, конечно, здорово, но как?
Фасция - трехмерная вязкоупругая соединительная ткань, которая образует систему.
Это непрерывная, жидкостная волокнистая матрица, придающая нам форму, дифференцирующая внутренние структуры и в то же время соединяющая все со всем: от мышц до костей, внутренних органов, нервов и кровеносных сосудов.
И миофасциальные связи отвечают на вопрос “А КАК ЖЕ ВСЕ СВЯЗАНО?”
— как избыточное движение или его отсутствие влияет на ту или иную область в теле?
— где искать возможную причину?
— куда смотреть и с чем работать?
Т.Майерс - создатель концепции анатомических поездов пошел от частностей к целому и сейчас мы имеем эту концепцию благодаря ему.
Что нам дают анатомические поезда?
— мы можем отойти от привычного подхода и сделать тренировки более эффективными, используя свойства фасции,
— работать с миофасциальным скольжением и улучшать эффективность движения,
— рассматривать проблемы через объемную картину связей и тела в целом - видеть в чем причина и решать ее.
На данный момент из 12 миофасциальных меридианов клинически доказаны 3(ПЗЛ, ФЗЛ, ФФЛ), 3 обсуждаются (СЛ, ЛЛ, ПФЛ) и 6 - на рассмотрении (Wilke et al., 2016).
Этот подход не исключает силового, неврологического и др.подходов к тренировкам, а успешно дополняет их, дает нам возможность быть более результативными в достижении цели и решении задач связанных с движением, функциональностью и хорошим самочувствием.
Есть ли какие-то особенности тренировок с использованием анатомических поездов в движении? Да! В этом направлении не прекращаются исследования, какие-то решения удается найти практическим путем.
Сейчас эта концепция самая обсуждаемая в мире фитнеса. Я являюсь поклонником анатомических поездов, строю тренировки, опираясь на эту базу и считаю, что за этим будущее - вижу результат на себе, своих клиентах и участниках в онлайн-занятиях
