Причины деформации пальцев
В постуре крайне важно, где у человека находится проекция общего центра масс, его центр тяжести. Напряжение мышц происходит только согласно двигательным задачам, например, чтобы удержать тело вертикально, сопротивляясь гравитации.
И если общий центр масс смещен вперед, то неизбежно начнут напрягаться длинные и/или короткие сгибатели пальцев. Это со временем приведет к тендинопатиям и деформациям пальцев.
Смещение ОЦМ может быть вредной привычкой, выработанной, например, в результате ношения каблука или тяжелого рюкзака. А может быть следствием укорочения или гипертонуса икр.
Как исправить и что делать?
Во всех ситуациях с этим нужно работать! Иногда это гимнастика, иногда подпятник, даже иногда хирургия. Окончательное решение принимает специалист.
Как проверить смещение общего центра масс, вызывающего деформацию пальцев
В норме, стоя ровно, глядя вперед, подушечки пальцев стоп должны свободно без давления лежать на полу. А если попробовать их приподнять, то это удастся сделать без сопротивления.
На видео ниже я показываю быстрый тест, с помощью которого можно быстро определить смещение
Хотите знать больше о привычках, которые вредят стопам?
Подпишитесь на мой канал - здесь будет много полезной информации о правильной походке, подборе обуви и привычках, которые помогают вашим стопам оставаться здоровыми.
Вам будет интересно:
- Как выбрать кроссовки - совет специалиста по здоровью стоп
- Почему болят связки
- Какую обувь выбрать ребенку
- Натоптыши и мозоли: почему образовываются и как избавиться от них навсегда
Задать вопрос о стопах доктору
Вы можете задать мне вопрос об обуви, стельках, походке, стопах в Телеграм. Узнать подробнее, чем еще я могу быть полезен можно ВКонтакте и на моем сайте.
#деформация пальцев #халюс вальгус #косточка на ноге #подиатр #индивидуальные стельки #изготовление стелек