Лучшее время для практики — утро. Ведь в это время пробуждается тело, а значит идет настраивание всей работы организма на день.
Йога — лучшая утренняя зарядка, которая помогает развивать концентрацию, делает нас здоровее и энергичнее. Если вы чувствуете себя разбитым и раздражительным по утрам, то включите в своей распорядок утренние практики и посмотрите результат.
Многие отмечают, что появляется свежесть в мыслях, легкость в теле, а утренняя усталость проходит.
Преимущества утренних практик:
💯 Польза для здоровья. Поддержание хорошей физической формы, ускорение метаболизма, улучшение кровообращения. Практики следует выполнять до 8:00.
💯 Польза для ума. Возможно, не все привыкли просыпаться рано, но это полезно для повышения продуктивности.
💯 Полезная привычка привносит в жизнь спокойствие и постоянство.
💯 Вы почувствуете себя наполненным энергией и силами в течение всего дня.
💯 Это хорошая растяжка для тела после сна.
Помните, что тело нуждается в утренней активности. Иначе будет трудно избавиться от сонливости и вялости. Даже 30-минутная практика — актив для восстановления всех структур тела. Занимаясь йогой в начале дня, вы тренируете мозг и тело вместе 👍🏻