Я такой же человек, как ты и точно так же грешу ленью и мне точно так же бывает "влом" пойти в тренажерный зал, даже если он рядом с домом и это НОРМАЛЬНО!
Сейчас будет история за жизнь - про тренажерный зал, тренеров, отношению к спорту и всякая такая история, которая есть у каждого, со своими прикольчиками.
Сразу скажу, что мною пройден долгий путь до уважения к спорту, не просто любви - и всё еще впереди.
В далеком 2016 году я почти не ела и очень плохо себя чувствовала, а потом решила покончить с этим состоянием. Подруга позвала в зал, мы вместе ходили с ней заниматься - я яро гоняла в эту самую тренажерку 5/2 и думала, что так я смогу держать себя в хорошей форме и... начала есть много, голод был непривычным и сильным. Вот так вот с тренировками 5/2, силовыми и кардио, я набрала 7 килограмм. Это было мое первое знакомство со спортом, школа не в счет :D
Факт I Сколько не тренируйся - ешь больше, чем расходует организм= набираешь вес.
Потом подруга вышла замуж и уехала, а я осталась наедине со своим весом, комплексами и желанием "жрать и не толстеть". Конечно же я потеряла запал к тренажерному залу, одной было идти страшно и я продолжила набирать свою подушку безопасности (от чего только защищает она, от здоровья?..)
Спустя несколько много месяцев борьбы со своими страхами, комплексами и ленью - я возобновила членство в клубе и стала заниматься трижды в неделю силовыми(со слов знакомого тренера, который потом взял меня под опеку, я занималась аэробикой, ха). Стабильно. Я снова перестала есть. Вес, конечно, стал активно уходить, так было и со здоровьем.
И вот, моя безуспешность в самостоятельной деятельности привела к тренеру. Корректировка питания, ведение дневника FatSecret, три силовые с корректированием техники. Думаешь я понимала, что и как работает? Да я вообще не знала, что я делаю. Мне говорят чувствуй ягодичную - а я чувствую только как у меня в ногах уже началась трясучка от усталости и напряжения, какие там ягодичные....
Оторвать пятую точку от дивана - просто колоссальная сила воли, безусловная дисциплина и понимание цели. Без иронии и сарказма - овации зала каждому, кто на это способен.
Не чувствуешь собственное тело, какая целевая мышца работает, что напрягается, где там что растягивается, а спина это вообще отдельный разговор - вот вообще не интересно так тренироваться. Никакого запала. Просто НАДО...
Факт II Дисциплина - важная составляющая в любом виде деятельности и спорт не исключение.
Прошло пару лет и я встретила человека, который горел фитнесом, тренировками и это очень сильно начало меня подстегивать к тренировкам в зале, потому что была, своего рода, конкуренция - у кого что выросло и как хорошо выросло и сколько раз потренил. Именно этот человек дал мне тот интерес, который есть сейчас... Ну и конечно, с единомышленниками комфортнее, поддержка - это круто, особенно для ленивых поп.
Сразу же озвучу
Факт III Найди себе компанию по интересам - единомышленники запаляют и поддерживают интерес! Даже если это будет твой собственный тренер.
Я сменила нескольких тренеров
Поводы были разные - не подходит динамика тренировок, скучно по одной и той же программе тренироваться, смена деятельности тренера, переезды и мало ли еще что. Но каждый из нас имеет право на выбор человека, которому я/ты/мы добровольно вверяем свое здоровье. Выбор тренера у кого-то основывается на эмоциональной связи, у кого-то на внешней симпатии, кто-то потому что увидел в человеке именно того самого профессионала, который нужен. Я так очень много плакала по своему тренеру, которая на данный момент за границей. Человек мне дал много и в тренировках и в общении.
Факт IV С тренером должно быть комфортно и по здоровью, и по эмоциям и по динамике самих тренировок. И не стоит забывать, что тренажерный зал - в первую очередь про здоровье, красивое тело идет бонусом.
Спустя почти шесть лет с начала моего пути в тренажерном зале я прошла кучу этапов:
- Тренироваться, чтобы не толстеть
- Не тренироваться, и так сойдет
- Тренироваться, чтобы иметь красивую фигуру
- Тренироваться не пойду, я устала, я не хочу
- Тренироваться, потому что устала от всего, кроме зала
- Тренироваться, чтобы понять, как работает тело
- Тренироваться, чтобы чувствовать себя сильнее, бодрее, счастливее и здоровее
Факт V Заниматься нужно не для кого-то, не для других людей, мнения общественности, каких-то стандартов. А для себя. У тебя есть только ты, только ты проживешь с собой всю жизнь от самого начала до самого конца, со всеми страхами, интересами, взлетами и синяками от падений.
И куда же без комплексов-то! Переживала и такое. Ты приходишь, один, а вокруг все такие кач-мены, с серьезным лицом и знанием дела тягают свои 200 кг, девушки стройные и такие все с завистными формами. И вот все, КАЖДЫЙ, тебя осуждает, что ты здесь и сейчас стараешься сделать себя лучше, путем проб и ошибок. Это все ерунда. Людям искренне все равно кто и что делает, они пришли заниматься СОБОЙ, а не осуждать тебя. Взглядом не убивают, дорогой читатель, если ты не Скотт из Людей Х конечно.
Все с чего-то начинали, мы все люди со своими проблемами, прикольчиками, целями и интересами и у людей на первом плане стоят они сами, так почему у тебя вызывает реакцию мнение постороннего человека?
Если в тренажерном зале к тебе подошел тренер скорректировать технику - это один разговор, это профессиональное мнение. Тем более сказанное словами через рот, а не какой-то там случайно брошенный взгляд :)
Поделись своей историей в комментариях, интересно узнать, что привело именно тебя :)
#спорт и здоровье #красота и здоровье #опыт из жизни #тренажерный зал #страхи #комплексы #спортзал #спорт