У каждой женщины есть такие туфли, в которых удобно только сидеть. Прекрасная половина человечества испытывает в несколько раз больше проблем с ногами, чем сильная, поэтому выбор хороших, комфортных и удобных туфель для нее особенно важен.
При покупке обуви большинство из нас опирается на ее стоимость и на внешний вид, отдавая предпочтение новым тенденциям, сходству с картинкой из модного каталога или размеру скидки. А ведь то, что мы носим на ногах, способно не просто испортить настроение, но и нанести вред здоровью. Мозоли, варикоз, грибковые заболевания, болезни мышц, суставов и позвоночника — самые частые последствия плохо подобранной модели.
В тесноте и в обиде
Чтобы обувь идеально подошла по размеру, не стоит отправляться в магазин с утра — к вечеру ноги немного отекают, и может оказаться, что туфли слегка жмут. Надеяться, что они со временем разносятся, особо не нужно. Времени, проведенного в сдавленном состоянии, вполне хватит, чтобы обзавестись парой-тройкой болячек: врастанием ногтей, искривлением пальцев, нарушением кровообращения, которое проявит себя онемением и появлением «мурашек».
В то же время купленная на размер больше из-за широкой стопы или для мнимого удобства, она также станет причиной мозолей, натоптышей и усталости мышц. Кроме того, рано или поздно, такие башмаки начнут «хлюпать» на ноге, и придется постоянно придерживать их пальцами. Для многих женщин это знакомая ситуация: пальчики слегка поджать, ватные диски или салфеточки в носочек подложить, наклейку специальную пришпандорить — и вперед, почти летящей походкой...
Вы, конечно, замечали, что на прилавках, как правило, стоит только один предмет из пары. Причем, часто это правый представитель самого маленького размера. Иногда это объясняют экономией места и страховкой от «нечистых на ногу» покупателей, которые, примерив новенькую пару, старую кладут в коробку и уходят, разумеется, не оплатив покупку.
Кто-то не придает этому факту значения и, ничуть не сомневаясь, примеряет одну туфлю — на правую ногу подошла, отлично, заверните обе. А потом, уже дома, быстренько сунув ножки в обновку, обнаруживает, что левая на порядок уже, и ходить так крайне неудобно. Кроме того, покупка с прилавка может обернуться неприятностью в виде грибка. А кто примерял ее до вас? Вы уверены, что предыдущие ноги были чистыми и здоровыми? Служащие зала без проблем принесут новую пару в коробке по вашей просьбе. Так хотя бы есть гарантия, что ее никто не мерил. Небольшая, но есть.
Красота не требует жертв, она их принимает
О том, что каблук должен быть широким, а его рекомендуемая высота 4 см, знают все. А на деле это правило вообще упускается в момент покупки. Особенно, если у женщины есть внутренняя потребность быть все время на каблуках, несмотря на боль и усталость. Зато они имеют возможность ежедневно испытывать чувство необыкновенного счастья, снимая ненавистные к вечеру оковы.
А ведь высокий каблук вреден и для переднего отдела стопы, и для среднего, и для заднего. То есть вообще для всего. Хирурги-ортопеды рассказывают о положении «на цыпочках», когда нагрузка распределяется вразрез с физиологией — одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков.
Шесть правил покупки
Как же совершить правильную покупку? Для начала определитесь с назначением: для повседневной носки, работы, прогулок или спорта. Идеально, если для каждого вида занятий будет своя обувка — удобная, соответствующая размеру и желанию. Такая, в которой ножка «спит». А потом следуйте незамысловатым правилам, которые сделают покупку удачной во всех отношениях.
1. Выбирайте обувь, которая соответствует форме и ширине стопы. Для удобства можно сделать лекало: наденьте носки, встаньте обеими ногами на лист плотной бумаги и обведите контур стоп ручкой. Затем вырежьте оба следа и при покупке очередной пары, вкладывайте такое лекало внутрь. Следы должны свободно располагаться, не загибаясь по краям.
2. Обращайте особое внимание на носочную часть: она должна быть достаточно широкой и комфортной по глубине. Так как передняя часть стопы подвергается значительной нагрузке при ходьбе, чаще всего именно там образуются язвочки и натертости, а пальцы из-за тесноты сдавливаются и искривляются. Вальгусная деформация — шишка возле большого пальца — еще одна проблема, вызванная ношением туфелек на высоком каблуке и с узкими мысками. Мало того, что эта болезнь приносит физические страдания, она и выглядит, надо сказать, не очень.
3. Обязательно проверяйте обувь изнутри, ощупывая внутреннюю поверхность рукой. Даже незначительный грубый шов может стать причиной дискомфорта во время ношения. Стелька тоже должна быть достаточно мягкой и в идеале выниматься, чтобы ее можно было без проблем помыть, просушить или заменить.
4. Подошва должна быть достаточно мягкой и гибкой. Хорошо, если она легко гнется, а верх не деформируется слишком сильно. Тонкая подошва, конечно, придает легкость и невесомость тапочкам, но испортит прогулку — каждый камешек на дороге будет ощущаться.
5. Для людей, страдающих диабетической стопой, поход в обувной магазин в принципе не может быть скорым. Потому что при этом заболевании чувствительность снижена, и, чтобы понять правильность выбора, нужно походить в обуви не менее 15 минут. Покраснение стопы или след от сдавливания должен предостеречь от покупки. Ну, и будьте готовы к тому, что продавцы будут проявлять недовольство и стараться всеми силами ускорить процесс. Не поддавайтесь.
6. Кожзам может быть опасным для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же синтетика не пропускает воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания. Поэтому отдавайте предпочтение натуральным материалам.
И еще пара советов, на которые многие машут рукой: имейте в запасе нескольких пар разной обуви. Если менять ее в течение дня или хотя бы через день, то будут меняться точки сдавливания, а значит, риск образования язв и мозолей снизится. И конечно, не носите закрытую обувь на босу ногу. Может быть, так и удобно, однако стопа со временем начинает потеть, что непременно станет причиной появления неприятного запаха и грибка: грязь и пот скапливаются внутри, обеспечивая бактериям благоприятные условия для развития. Если носки по какой-то причине вызывают негативные эмоции, надевайте следики. Они незаметны на ноге и избавят от возможных неприятностей.