Продолжаю свою статью о том, какие мыслительные ошибки мешают нам видеть в жизни позитив и быть счастливыми:
3. Мы концентрируемся не на процессе, а на результате.
Поэтому мы постоянно переживает фрустрацию от того, как далеко нам еще до цели, как много предстоит сделать, как непросто придется на этом пути. А на самом деле, нужно концентрироваться не на цели и расстоянии до нее, а на процессе движения к этой цели. Лучше всего думать не о том, сколько всего вам еще предстоит, а о том, сколько всего вы уже сделали.
Кроме того, важно выделять промежуточные этапы в достижении ваших целей. Во-первых, так проще всего двигаться к результату, а во-вторых, так легче отследить прогресс и порадоваться за свои успехи.
4. Не чувствовать себя и свою жизнь в настоящем моменте.
Очень важно не утопать в мыслях о прошлом и не улетать мечтами в будущее. Прошлое не изменить, а будущее не предугадать. А вот навредить такие мысли очень даже могут. Ведь это все усиливает чувство тревоги. Поэтому тренируйте осознанность и учитесь жить «здесь и сейчас». В интернете можно найти много упражнений для тренировки осознанности.
5. Думать, что мы знаем, как правильно и как неправильно.
Нам кажется, что мы знаем, как все должно быть и как не должно быть в нашей жизни. В связи с этим убеждением мы прогнозируем события и постоянно находимся в ожидании. Мы пытаемся подогнать нашу жизнь под «правильно» и тем самым не даем себе свободы выбора, спонтанности и возможности извлечь пользу из происходящего. Если же жизнь идет не по плану, то мы начинаем сильно переживать из-за этого. Например, девушка выросла в убеждении, что она должна обязательно выйти замуж и родить ребенка. Но личная жизнь не складывается, и из-за этого она постоянно пребывает в чувстве глубокой неудовлетворенности жизнью и ожидании, когда же «все наладится». Спустя несколько лет она-таки встречает своего человека, выходит замуж, рожает ребенка и понимает, что всему свое время, а вот свободная молодость безвозвратно упущена и потрачена на грусть, печаль и тоску. И спрашивается, зачем?
Каждая происходящая в нашей жизни ситуация – это целый спектр ее сторон. Кроме того, конкретная ситуация для вас будет считаться больше положительной, а для вашей подруги скорее отрицательной. И наоборот. Поэтому лучше всего не стремиться оценивать свою жизнь по принцип у «правильно/неправильно», а наслаждаться ей такой, какая она есть в данный момент, и брать от нее максимум. Пока нет семьи? Это прекрасно! У вас неограниченное количество возможностей, которые вы можете использовать хотя бы потому, что ничем пока не связаны. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь, учитесь, узнавайте новое. Все дороги открыты!