Бывает так, что мы в целом сохраняем позитив, то вот именно сегодня день не задался… В такие моменты хочется принять «волшебную таблетку», чтобы взбодриться и переключиться. Такое вполне реально сделать, только вместо таблетки вам на помощь придут эти советы.
В сегодняшней статье будут только действенные лайфхаки, как поднять себе настроение. Выбирайте любые, какие вам будут по душе и применяйте на здоровье!
1. Найдите то, над чем можно будет от души посмеяться. Пусть у вас наготове будут некоторые Telegram- или YouTube-каналы с юмористическим контентом. Это действие не потребует от вас практически никаких усилий, а эффект будет потрясающий! Если не удастся найти что-то смешное, то смело обращайтесь за помощью к друзьям.
2. Составьте заранее плейлист с музыкой, которая способна зарядить вас энергией. Пусть это будет еще одна заготовка на случай грустного настроения. Включайте в список только те композиции, которые способны вызвать у вас приятные эмоции, и обходите стороной грустные, меланхоличные песни. Однако, если утверждение, что именно грустная музыка способна поднять настроение, потому что позволяет пережить освободиться от негативных переживаний. В любом случае, ориентируйтесь по себе, что вам больше подходит.
3. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Устройте себе энергичную прогулку в ближайшем парке или лесу. Таким образом, вы совместите два полезных дела: это и занятие физической активностью, и созерцание природы, и свежий воздух, который у всех нас в дефиците. Этот совет особенно подойдет в том случае, если вам повезло с погодой. А уж если на улице будет пригревать солнце, то это вдвойне усилит эффект от прогулки.
4. Пообщайтесь с приятным человеком. Вы можете позвонить старому приятелю или зайти на кофе к коллеге в перерыв. Главное, чтобы это общение заряжало вас, а не наоборот. Спросите, как дела у вашего друга. Пусть он расскажет, чем сейчас живет, какие происшествия с ним случаются, в какие смешные ситуации он попадает, какими задачами занята его голова. Погружение в чужую жизнь позволит вам отвлечься от своих собственных невзгод и вороха дел.
5. Привнесите в свою жизнь немного искусства. В ритме современной жизни мы так мало времени уделяем качественному досугу. У меня есть одна знакомая, которая 5 лет прожила рядом с театром, и только когда собралась оттуда переезжать, она поняла, что даже ни разу за эти годы не сходила туда ни на один спектакль. Поэтому запланируйте поход в театр, или на концерт, или в галерею. Возьмите с собой друга или коллегу, ведь в компании наслаждаться искусством еще интереснее: можно и обсудить впечатления, и посмеяться.