На сессии моя клиентка жаловалась «не могу встретить нормального мужчину. Я хочу серьёзных отношений с морально взрослым человеком, но попадаются только инфантилы и любители встреч на одну ночь. Я хочу, чтобы мужчина уважал и любил меня, умел заботиться о моих интересах, а не только о себе, как это было в моих прошлых отношениях.
Я знакомлюсь на улице, в театрах и на сайте знакомств... Но чем больше я хожу на свидания, тем сильнее расстраиваюсь и начинаю думать, что мне не судьба встретить достойного мужчину.
Я с подросткового возраста встречаюсь не с теми парнями. В отношениях всегда выкладываюсь на полную и надеюсь, что мужчина будет делать так же, но этого не происходит. Мама всегда говорила, что я странная и ни один нормальный мужик со мной не задержится, так и получается. Я не способна построить хорошие отношения.
На самом деле это классический пример мышления девушки с низкой самоценностью и его последствия.
Смотрите сами. Если у нас низкая самоценность, то мы соглашаемся на отношения не с теми людьми, подсознательно не веря, что достойны большего. Засчет искаженного восприятия идеализируем партнера и находим кучу оправданий его поступкам. Думаем, что с нами что-то не так и если лучше стараться, то и он изменится и будет лучше относиться к нам. Как будто мы виноваты в том, что он плохо поступает с нами и должны быть благодарны за то, что он терпит нас, со всеми недостатками. Мы все время думаем не о том, хорошо ли нам в этих отношениях, а как сделать хорошо партнеру, чтобы он увидел и оценил.
Где внимание, там и цель. И в этом случае целью становится угодить партнеру, а не себе. Неудивительно, что в таких отношениях мы очень быстро начинаем чувствовать себя несчастными. Копится пассивная агрессия и раздражение из-за неудовлетворенных потребностей (в любви, заботе, уважении и др.). Кто-то направляет её на партнера, кто-то на себя и в итоге злость, чувство стыда и вины заполняют все отношения. Для того чтобы перестать раз за разом наступать на эти грабли, нам надо научиться правильному отношению к себе, с уважением и любовью.
Давайте проверим, какая у вас самоценность. Ответьте на вопросы ниже и напишите результат в комментариях, я в ответном сообщении расскажу интерпритацию.
1. Легко ли вам говорить “нет”?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
2. Как вы относитесь к своим ошибкам?
- Каждый раз очень переживаю и корю себя (0 баллов)
- Отношусь, как к опыту (3 балла)
- Запрещаю себе думать, что ошибся (0 баллов)
3. Считаете ли вы себя достаточно хорошим человеком?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
4. Часто ли вы сравниваете себя с другими людьми?
- Постоянно (0 баллов)
- Не часто (1 балл)
- Редко или никогда (2 балла)
5. Как вы реагируете на критику?
- Ужасно переживаю (0 баллов)
- Неприятно, но не смертельно (1 балл)
- Ровно (2 балла)
6. Признаете ли вы свои успехи и достижения?
- Да, я замечаю свои успехи и радуюсь им (2 балла)
- Не всегда (1 балл)
- Нет, я часто обесцениваю свои результаты (0 баллов)
7. Сначала вы решаете проблемы других людей, а потом, если остается время и силы - свои?
- Да (0 баллов)
- Нет (2 балла)
8. Часто ли вы не соглашаетесь на зарплату, которая вас не устраивает?
- Часто (0 баллов)
- Иногда (1 балл)
- Никогда (2 балла)
9. Умеете ли вы давать себе поддержку и утешение?
- У меня сложно с этим (0 баллов)
- Стараюсь поддерживать себя (1 балл)
- Да, всегда поддержу и утешу себя (2 балла)
10. Часто ли вы ругаете себя?
- Частенько (0 баллов)
- Редко и то за дело (1 балл)
- Стараюсь никогда не ругать себя (2 балла)
11. Есть ли у вас убеждение, что вы достойны любви, достатка, счастья?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
- Не уверен (1 балл)
12. Уходите ли вы из отношений, если вас они не устраивают?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
- Ухожу, но потом возвращаюсь (1 балл)
13. Вам важно получать одобрение и похвалу от других людей?
- Да (0 баллов)
- Иногда (1 балл)
- Нет (2 балла)
