В работе я нередко встречаюсь с таким симптомом, как ком в горле. У кого-то это даже присутствует постоянно в виде легкого напряжения в горле.
И в большинстве случаев это связано с обидой. А если есть обида, то есть какая-то невосстановленная справедливость. Есть что-то непроговоренное. И поэтому я иногда говорю, что ком в горле - это застрявшие невысказанные слова. И отсюда возникает идея слушать симптом.
Случается, что одна эта идея дает большое продвижение в терапии. И, пытаясь проговорить эти застрявшие слова, клиент сразу же осознает, какая ситуация является первопричиной симптома. И дальше уже идет работа с конкретной ситуацией.
Если информация так легко не раскрывается, то можно использовать психодраму. И попросить клиента самого войти в роль кома. И поспрашивать этот ком, в чем заключается его работа для человека. И почти всегда выясняется, что его работа - заблокировать что-то. И следующий вопрос, что именно мы блокируем, выводит на следующий уровень осознания.
Хотел бы обратить внимание, что в данном случае основой работы все равно является внимательное слушание себя, осознавание. Если бы мы умели это делать, терапевт во многих случаях был бы не нужен. Да, бывает, когда все очень сложно, многослойный травматический материал не дает нам понять, что у нас происходит, создавая слепые пятна или путая нас. И здесь дополнительное тренированное внимание терапевта необходимо.
Но часто мы не можем понять, что на самом деле с нами происходит, просто из-за недостатка внимания к себе. Просто нет такой привычки. Или не хочется смотреть в сторону болезненных переживаний, чтобы не сталкиваться с ними. Или мы избегаем встречи с осознанием своих недостатков, мы же «идеальные».
Хочу настроить вас на внимательное, нежное, слушающее отношение к себе. Чтобы вы были как плохо слышащая любящая бабушка, которая с улыбкой наклоняет голову поближе к ребенку, чтобы услышать его косноязычный и сбивчивый рассказ о своих проблемах. И нет сомнений, что она скорее поддержит и одарит теплом этого ребенка, чем отругает.
И знаете что? К такой бабушке ребенок будет бегать чаще, будет хотеть проводить с ней время, чувствуя ее любовь. А если выходить из этой метафоры, то тело и психика будут гораздо чаще и яснее давать вам информацию о том, что происходит.
И жить вам в такой дружбе с собой будет намного легче.
Желаю вам быть внимательными, слушающими и любящими по отношению к себе. Желаю вам быть ценными для себя. Само-ценными.
Доброй ночи.✨