Доучиваюсь на МФР(миофасциальный релиз). Это обучение дало возможность взглянуть на наш организм по- новому. Наши мышцы и связки - это единая система, которая функционирует как единый орган и зависит от состояния даже самого маленького волокна. Вы знали что если наши мышцы стоп в спазме, то это отразится на шейных мышцах и звтылочных, что в свою очередь спровоцирует появление продольных морщин на лбу и застою лимфы на лице и воротниковой зоны? Что спазмы мышц на ладонях провоцирует спазм грудных мышц и появлению сутулости?
Мышцы и связки - это единая система, о которой мы должны заботится и если появилась боль, не игнорировать, а двигаться. Движение улучшит кровоток и лимфоток, питание нервов. Ведь мы сами провоцируем появление триггреных точек - спазмированных участков мышц, когда оболочки мышечных волокон спаиваются друг с другом и нарушается обмен в мышечной ткани, накапливаются молочная кислота, продукты жизнедеятельности клеток, именно отсутствием движения.
Когда фасции (оболочки мышечных волокон и мышц) спаиваются друг с другом, нарушается питание нерва и происходит отек, и как следствие защемление нерва - болевой синдром усиливается по замкнутой цепи: отек - защемление - боль.
Йога - практика идеально подходит для рассасывания триггерных узлов, но иногда спайки настолько крупные и застаревшие, что происходит кальцинирование мышечных волокон.
В этом случае требуется помощь - проведение миофасциального релиза. Это своеобразный массаж по определенным точкам - триггерам, или мышцам, который проводится мануально, или с помощью мячей и роллеров с разной степенью жесткости поверхности и шипов. Видео с проработкой кистей включает технику МФР ( от 20 мая).
Усиливаем кровообращение, лимфоотток, растягиваем мышечные волокна и освобождаем фасции. После этого мышца становится эластичной и здоровой, возвращая нам радость и легкость движений😊🙏🧘