Как уменьшить приливы без МГТ
Чтобы сделать проявления приливов минимальными, прежде всего, обратите внимание на состояние ЖКТ. Проверьте, как работает печень, при необходимости оцените фазы детоксикации, которые там проходят.
🔴Приливы связаны с патологической детоксикацией метаболитов эстрогенов. Эти метаболиты образуются в печени и, если она работает не на 100%, то скорость детоксикации патологических метаболитов эстрогенов будет снижена.
Соответственно, если вы будете поддерживать печень, если будет налажен адекватный желчеотток, это уже самодостаточный способ по уменьшению приливов❗
🔸Адекватная работа желчного пузыря обеспечивается прежде всего достаточным количеством жира в рационе. Это стимулирует выработку гормона холецистокинина, который вовремя опорожняет желчный пузырь.
С чем связано наличие патологических метаболитов эстрогенов?
Это не только приливы, но и самое главное, из-за чего многие боятся ЗГТ - риск возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований.
🔸Обратите внимание на аминокислоту бета-аланин (карнозин), эффективность которой доказана для терморегуляции. Прием карнозина сокращает приливы, ищите нутрицевтики, которые его содержат.
🔴Приливы связаны со снижением количества эстрогенов. Дайте организму достаточно строительного материала для производства стероидных гормонов - холестерина. При приготовлении пищи содержащей холестерин, не нагревайте её выше 100 градусов, используйте пар, варку или су-вид.
Обогатите свой рацион продуктами, которые содержат фитоэстрогены: льняное масло, семена льна, ферментированная соя, творог тофу.
Можно использовать нутрицевтики с фитоэстрогенами, содержащие экстракты дудника или клевера.
👉Эти способы позволят уменьшить проявления приливов и значительно улучшат качество вашей жизни. А также помогут подготовиться психологически и физически к МГТ.
С рабочими техниками для коррекции гормонального фона и улучшения самочувствия во время пременопаузы и менопаузы я буду знакомить вас на курсе о менопаузе.
Сейчас идёт первая неделя курса и участники уже получили первые материалы. До конца первой недели вы ещё можете присоединиться и не сильно отстать от программы. Все материалы вы получите в полном объеме ‼️
Курс о менопаузе я провожу всего раз в год. Следующий поток планирую не раньше 2023 года.
Узнать подробнее о курсе и зарегистрироваться можно по ссылке наверху в описании ⬆️
Если у вас проблемы с регистрацией, не получается оплатить, не приходит приветственное письмо, – обращайтесь на почту техподдержки wow.course.young21@gmail.com
