Гигиена разве бывает психологической? Бред какой-то!

Скажет мой любимый обыватель и включит свой телевизор, чтобы заглушить мысли и перестать думать о бытовухе. А думать придется.

Примечание: мы с вами рассмотрим понятие психогигиены на базовом уровне, не затрагивая реструктивную и лечебную психогигиену. Все по-простому.

Лечим зубы, но не душу.

Обыватель прекрасно знает, что если его будет беспокоить головная боль, он примет таблетку. В крайнем случае сообразит сходить к врачу. Однако в вопросе психологического состояния он таких действий не предпринимает. Почему? Есть несколько причин.

Первая - закостенелое суждение о том, что люди, обращающиеся к специалистам - больные. Обывателю трудно поверить в то, что сегодня говорить о своих проблемах можно и нужно. И что ни в коем случае нельзя закрывать на них глаза и пускать все на самотек. Окей, разубеждаем.

Ухаживать за своим внутренним состоянием важно ровно настолько же, как следить за здоровьем своих зубов. 

Психическая гигиена - это такой же важный аспект в жизни, как и физическое здоровье. Иногда психическое состояние может влиять на появление или обострение некоторых соматических заболеваний, например, в результате затяжного стресса может обостриться аллергия. Поэтому очень важно, чтобы тело гармонировало с душой.

Вторая - отсутствие психологической грамотности. Нежелание изучать корень проблемы, лень или банальный страх перед большими объемами информации - зло всех зол. Учиться нужно непрерывно всю жизнь и с этим нам придется смириться. Поэтому со временем будем снижать градус психологической безграмотности обывателя и дадим ему возможность стать умным и счастливым.

Дифференцировать причины можно по-разному, как и приводить миллион примеров, но лучше пойдем дальше.

Психически здоров и болен одновременно - такое возможно

Увы, но люди с нормальным психическим здоровьем могут иметь психические заболевания и наоборот. В этом случае очень важно распознать признаки отклонений и вовремя обратиться к специалистам.

Вот критерии, по которым всемирная организация здравоохранения определяет, что вы психически здоровы:

✔️ осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;

✔️чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;

✔️критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам;

✔️соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;

✔️способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;

✔️способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;

✔️способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Все вышеперечисленное свидетельствует о степени совершенства и зрелости личности.

Вывод простой: не забывайте о своем психологическом здоровье и следите за внутренним состоянием. И конечно же всегда держите в голове контакт человека, к которому сможете обратиться если не за профессиональной помощью, то хотя бы за человеческой поддержкой.