Иногда кажется, что мы стали забывать, как вообще выглядят здоровые и нормальные отношения. Вокруг одни абьюзеры, истерички и эгоисты. Действительно, угодить в токсичные отношения не так уж и сложно. Проблема в том, что мы не можем или не хотим что-то менять. Страдаем, но терпим. Происходит это совершенно по разным причинам и каждый случай нужно рассматривать отдельно.
На мой взгляд, одной из частых проблем является жертвенность. Причем не только со стороны женщин и девушек (хотя это чаще свойственно именно женскому полу). Иногда человек идет на жертву, порой вообще не понятно зачем. Кому-то нравится чувствовать себя жертвой, вот я столько делаю, а он такой неблагодарный. Скорее всего, ему просто удобно.
Иногда изо всех сил мы пытаемся помочь человеку, изменить его в лучшую сторону, независимо от того, хочет ли он меняться сам и нужно ли ему это. Может его все устраивает? Еще одна глобальная проблема – мы не слышим и не хотим услышать другого человека. Каждый гнет свою линию и не желает уступать и понять иную позицию.
Так как же должны выглядеть эти здоровые отношения? Психологи приводят 11 признаков, которые соответствуют этому понятию.
Признаки здоровых отношений
- Любовь и забота – самое главное. В отношениях важно ценить друг друга и показывать это. Заботиться друг о друге не только на словах, но и на деле.
- Честность и взаимная открытость делают связь более глубокой и близкой. Не бойтесь делиться своими планами, идеями, мечтами. Старайтесь ничего не скрывать. Не забывайте, тайное всегда становиться явным. Даже если вы сделали что-то плохое, сознайтесь сами. По своему горькому опыту знаю, что это гораздо лучше, чем, если близкий человек узнает правду от кого-то другого. Не бойтесь и помните, каждый имеет право на ошибку. Поговорите с партнером, постарайтесь объяснить, почему поступили так или иначе. Это важно, если вы дорожите отношениями. А как простить себя за плохой поступок, читайте здесь.
- Готовность принять партнера таким, какой он есть. Не нужно быть героем и спасателем, менять человека и ждать, что он станет лучше. Он не поменяется, если сам этого не захочет.
- Уважение – чувство, о котором сегодня многие забывают. Относитесь к человеку так, как бы вы хотели, чтобы он относился к вам. Старая, но верная мудрость. Будьте готовы выслушать партнера и его точку зрения.
- Взаимопомощь и общие цели. В отношениях не следует соревноваться друг с другом, выяснять, кто лучшие и пытаться одержать победу. Важно смотреть не друг на друга, а в одну сторону, иметь общие цели, помогать и поддерживать друг друга.
- Физическая и эмоциональная безопасность. Если вы находитесь в страхе или напряжении, это уже нездоровые отношения. Партнер не должен манипулировать другим, унижать или стыдить другого, заставлять что-то делать.
- Поддерживайте индивидуальность во второй половинке. При наличии общих целей стоит давать партнеру и личное пространство, чтобы он мог самовыражаться. Поддерживайте его идеи, планы, цели, интересуйтесь его хобби и увлечениями, отмечайте его результаты.
- Совпадение ожиданий. На мой взгляд, это один из самых сложных пунктов. У обоих партнеров должны быть близкие друг к другу ожидания от отношений. Когда они сильно разняться, приходит разочарование. Здесь и вступает пункт про честность и открытость. Обсудите этот вопрос, что каждый из вас ждет от отношений, что хочет получить и что готов дать сам. Если ожидания различаются, важно прийти к компромиссу.
- Готовность прощать. Но только если партнер искренне сожалеет о случившимся и понял свою ошибку. Не стоит копить обиды, особенно из-за ерунды. Но и заниматься постоянным всепрощением тоже не рекомендуется.
- Обсуждение конфликтов и противоречий. Умение говорить и договариваться еще никому не повредило. Это касается не только любовных отношений, но и деловых, семейных (например, между родителями и детьми), дружеских и так далее. Важно не избегать конфликтов и не замалчивать их, не делать вид, что ничего не случилось, а обсуждать. При этом стараться делать это в уважительной форме.
- Умение радоваться друг другу и жизни. Отношения и совместный досуг должны доставлять радость, поднимать настроение. Если они приносят только страдания, задумайтесь, нужны ли вам такие отношения?
Психологи отмечают, что если в ваших отношениях присутствует хотя бы девять из 11 пунктов, вы на верном пути! При наличии пяти-восьми пунктом еще много, над чем нужно работать. Но все в ваших руках, и при желании можно справиться с трудностями. Главное помнить, что в любых отношениях важно действовать сообща. Важно не только брать, но и отдавать.
А вот если вы не набрали и пяти пунктов, скорее всего, вы уже давно состоите в токсичных отношениях. Которые не приносят никакой радости, но и выйти из них уже сложно. Что такое токсичные отношения и как от них избавиться, читайте в этой статье.
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!
#психологияотношений #здоровые отношения #токсичные отношения #семья любовь отношения #сохранить отношения #полезные советы