Ученые при проведении масштабного исследования установили, что один популярный красный напиток способен значительно улучшить показатели артериального давления и понизить его. Его рекомендуется употреблять тем, у кого показатели давления стали превышать 120/80.
Чтобы выявить лучший продукт для понижения давления, ученые проанализировали данные 45 контролируемых исследований, которые были посвящены факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты учитывали данные, где при употреблении продуктов кровеносные сосуды сокращались, или наоборот, расслаблялись. Подразумеваются функции эндотелия, маркеров воспаления и артериального давления.
Из всех продуктов, влияющих на вышеуказанные показатели, самым эффективным оказался клюквенный сок. Регулярное употребление напитка помогает существенно снизить систолическое давление в среднем на 1,5 мм ртутного столба. Кроме того, употребление клюквенного сока помогает снизить диастолическое давление в среднем на 1,7 мм ртутного столба.
Нутрициологи объясняют такие свойства клюквенного сока тем, что в продукте содержится много процианидинов и антоцианов, которые в совокупности положительно воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Включив такой сок в свой рацион, человек сможет не только нормализовать давление, но и в целом улучшить здоровье кровеносной системы. Эксперты отмечают, что употреблять необходимо свежий сок без сахара.
Данная статья представлена в информационном формате и не может заменить похода к специалисту. Перед включением клюквенного сока в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!