«Никто не позаботится о твоих интересах эффективнее, чем ты сам»
👨 Ко мне на коуч-сессию записался мужчина, 33 года, женат, работает в найме.
Его запрос был: «Хочу найти время для своих увлечений”. Вроде простой вопрос, а изучив его глубже мы нашли куда уходит его время.⠀
В офисе коллеги и начальник отдела постоянно просили помочь или задержаться на работе. Дома, он как любящий муж тоже не мог отказать жене в ее просьбах. А друзья забывая, что есть Яндекс.такси, просили отвезти их в аэропорт.
⠀
В подавляющем большинстве случаев он соглашался, не уделяя времени на собственные хотелки. И естественно забыл, когда последний раз ходил в спортзал или выполнял пункт из списка своих желаний.
В его случае навык говорить «нет» или ассертивность была на 2 балла из 10.
Ассертивность – это смелость прямо выражать свои желания и достигать свою цель не дожидаясь поддержки окружающих.
Какие чувства он испытывал когда соглашался? Он рассказал, что боялся разочаровать оппонента и показаться нечувствительным к его просьбе, или оказаться эгоистом.
Но суть в том, что он не может быть ответственным за чужое разочарование.
В рамках контракта на коучинг клиент разобрался чего он хочет на самом деле, какие у него истинные ценности и установки.
Мы так же проранжировали его окружение по приоритету на следующие категории:
- Семья
- Друзья
- Карьера
- Посторонние
Теперь получая предложение он оценивает его с точки зрения своих приоритетов и определяет стоит ли хвататься за несколько проектов одновременно, боясь упустить возможность.
😎 Со слов клиента, те, кто с ним общались до начала работы со мной, сейчас не узнают его, потому что из безотказного приятеля, он превратился в мужчину, который понял свои личные границы, и понял как вежливо сказать «нет», без ущерба для собственной репутации. Да, у него появилось время на себя, а значит цель достигнута.
Я приведу пару простых способов говорить “нет”:
1️⃣ Замените слово “нет” другим словом. Например, я не могу тебе помочь, потому что (здесь должна быть причина-правда, а не правдоподобная версия).
2️⃣ Говорите прямо и четко. Например, извини, я не могу помочь. Вместо, может быть, но я сейчас немного занят.
3️⃣ Попросить обратиться попозже. Вы впервую очередь закончите свои дела, а потом если проситель еще ждет можете ему помочь.
Правильно говорить “нет” это настоящее искусство.
🥇 Вспомните, что при разгерметизация самолёта кислородной маской необходимо сначала обеспечить себя. Это золотое правило спасет жизнь вам и даст возможность помочь другим.
📚 Для самостоятельного изучения вопроса рекомендую следующую литературу:
«Хватит быть славным парнем» Р. Гловер
«Хватит быть для всех хорошей» Р. Рид
❗️Хочешь изменений в жизни?
Тогда давай обсудим этот вопрос на вводной коучинг сессии.
🧑💻 ФОРМАТ: онлайн
⏰ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
💰 СТОИМОСТЬ: бесплатно
#предприниматель #клубпредпринимателей #коучинг #crpp #предпринимательство #начинающийпредприниматель
#психология
#executivecoach #executiveкоучинг