Как вы думаете, опытные водители испытывают тревогу и/или страх за рулем?
Правильный (реальный) ответ – да, конечно, они его испытывают. Это же естественно. Вы же знаете, как у нас водят автотранспорт на наших дорогах. Вы знаете наши дороги. Поэтому тревоги за рулем – это естественно!
Но! При этом опытные водители не ходят к психотерапевтам. Почему? Потому что они и не пытаются избавиться от страха полностью.
И причем здесь вы? Дело в том, что есть люди, которых тревога заставляет избыточно напрягаться. Из-за тех мыслей, что копошатся в голове. Или из-за тех ощущений, что выстреливают в их теле. Ну, или когда оба момента совпадают в одном человеке. И такие люди часто пытаются избавиться от тревоги. Изгнать ее полностью. Чтобы ее вообще не было.
Как вы думаете, разумное ли это желание?
Нет, конечно! Ведь тревогу невозможно «изъять» из вашего тела! Более того, любые попытки преуспеть в этом направлении не только приведут к провалу, но еще и создадут вам полноценную фобию. То есть, пытаясь избавиться от тревоги/страха, вы лишь создаете условия для того, чтобы у вас сохранялись панические атаки, телесные симптомы невроза, бессонница и прочие тревожные или навязчивые мысли.
Вы спросите почему?
Потому что любая попытка убрать тревогу будет означать пристальное внимание к ее присутствию внутри вас. А такое внимание будет приводить к тому, что вы будете чаще находить признаки тревоги и разгонять ее еще больше.
Именно поэтому ваша цель, как цель человека, который мучается от тревоги (но хочет улучшить качество своей жизни), научиться вместе с ней двигаться к своим целям. То есть, если вы опытный водитель, вы точно также будете испытывать тревогу (а то и приступы страха) за рулем. Но вы будете, несмотря на свою тревогу, садиться за руль и отправляться в место назначения. А стоит вам захотеться полностью избавиться от страха, и … здравствуйте приступы паники за рулем!
Вот такой вот жизненный парадокс!