Где поставить запятую?
Бесплатный марафон "Право быть собой". День восьмой.
Всем доброго утра, дня, вечера, ночи!
Тем, кто поделился своими “нельзя”, большой респект! На самом деле это тоже непросто — взять и признать свои запреты, признать, что вы сами себе поставили некие рамки, ограничения. И не просто признаться в этом себе, но и поделиться этим с другими! Вы все — герои. Да-да!
И на этой “волне героизма” продолжим наше путешествие к СЕБЕ. Сегодня будет две задачки. Одну нужно будет выполнять здесь, вторую — в вашей обычной жизни. И начну со второй.
ЗАДАЧА № 2
Сначала — кусочек теории. Скорее, даже некое резюме всего, о чем мы уже говорили в этом марафоне.
Итак, как мы лишаемся ПРАВА БЫТЬ СОБОЙ? Очень просто: большинство из нас растят в парадигме “Быть хорошим можно ЛИБО для себя, ЛИБО для других”. То есть, нас сразу погружают в этот конфликт: я могу выбирать кого-то одного — либо себя, либо другого. Иначе говоря, либо мои интересы — либо другого, либо мои чувства — либо другого. Понимаете?
А плюсом нам еще и внушают, что ПРАВИЛЬНО — выбирать другого. Какого “другого”? В детстве это — значимый взрослый (мама, папа и т.д.), потом — любой другой “значимый”. Тот, который “важен”, потому что от него зависит ваша “хорошесть”.
В результате у многих появляется интроектированное убеждение (оно может быть по-разному сформулировано, но смысл один): есть МОЕ (мнение, интересы, чувства и т.д.) и ПРАВИЛЬНОЕ (мнения, чувства, интересы другого).
Или еще проще: есля я ХОРОШИЙ для себя, я ПЛОХОЙ для другого. .
Привычка БЫТЬ НЕ СОБОЙ, отказываться от себя — это привычка ВЫБИРАТЬ БЫТЬ ХОРОШИМ ДЛЯ ДРУГИХ. Понимаете?
И вот теперь — ЗАДАЧКА.
Наблюдайте за собой в течение дня. Постарайтесь отлавливать те моменты, те ситуации, когда вы отказываетесь от себя, выбираете быть хорошей для другого. Ориентиры, которые вам помогут:
на уровне тела — напряжение, скованность;
на эмоциональном уровне — раздражение, злость, обида, отвращение.
Если получится увидеть, осознать, отловить такие моменты — спрашивайте себя: “А как бы я могла сейчас БЫТЬ ХОРОШЕЙ ДЛЯ СЕБЯ?” Пусть вы не сделаете это, главное — найти ответ. Понятно ли?
Делайте это упражнение два-три дня.Затем я сделаю пост “День девятый”, где и попрошу вас поделиться результатами.
ЗАДАЧА № 1.
Ее выполняем здесь, в комментариях. Я вам предлагаю повзаимодействовать друг с другом. Помочь друг другу)) Правила очень просты:
1. Каждая из вас выбирает одно свое “Мне нельзя” и пишет его в такой форме: Делать “что-то” — очень плохо.
Например, “мне нельзя выражать эмоции” -> “выражать эмоции — очень плохо”.
2. А дальше вы комментируете “мне нельзя” других участников вот каким образом: представьте, что вам нужно объяснить шести-семилетнему ребенку, почему это (например, выражать эмоции) ХОРОШО, правильно и нужно.
Понятна ли суть взаимодействия?
Конечно же, участие добровольное. Однако, я надеюсь, что поучаствовать захотят все)) И, пожалуйста, будьте бережны друг к другу!