Всем привет 👋 Подвожу итоги моего комфортного сброса веса на этой неделе. В реальности так и должно было быть, медленно, не ограничивая себя, спокойно теряя лишнее. Придерживалась я Интервального голодания 18/6.
Но эта неделя далась мне так тяжело, как будто я морила себя голодом.🙄
Изначально я знала, что близятся КД и настроение будет прямо скажу плаксивое и нервное. Так и было. Плюс малышке пыталась ввести биолакт и прям вернулись наши бессонные ночи от сильных коликов. Молочка нам не зашла. А вот дергающийся глаз в зеркале нервно продолжал подмигивать всю неделю.😉
Так ещё вышло, что у мужа было много рабочих дней и Милаша была полностью на мне, а с рук она не слезала ни на минуту. Не знаю, как мне хватило сил не сорваться, ведь я привыкла заедать все свои проблемы и любое нестабильное эмоциональное состояние заканчивалось перееданием.🙄 В интервале питания 18/6 я удержалась, а вот сладкое в рационе всё же присутствовало. Тульский пряник и 1 мороженое были моим нарушением.
В итоге мой вес с утра 24.05 оказался меньше на 1,7 кг. Я довольна, учитывая гормоны, сладкое, нервы, недосыпы и плюс я себя в питании не ограничивала никак, только по времени.
✨Что я ела👇
Два раза приезжал к нам мой папа в период моей диеты. Чтобы добраться на дачу и обратно, дорога проходит через наш город и естественно папа просто заезжал по пути и завозил нам свежеприготовленный лично им на мангале шашлык с овощами.
Ничего вредного, безумно вкусно😋 Но с утра были отёки, возможно по другим причинам.
А вот от селёдки с картохой наутро опухла сильно, готовил муж. Селёдку не ела сто лет, дорвалась. Почему-то, когда пытаюсь худеть тянет на солёное с такой же силой, как и на сладкое. Странно, ведь в соли я себя не ограничиваю.🤔
Ну, а так с утра и каши были и просто бутеры с сыром.
Вчера папа в очередной раз заехал к нам, привёз питание баночное Милане.😀Накупил ей пюрешек, а детям чипсиков, снеков и т.д. Вот это вредно, но едим такое редко, поэтому я не возражала, дети были рады.
Так вот, я еле удержалась, чтобы не съесть хотя бы одну чипсину. Всё это я всегда называла "мусорной" едой, но к сожалению люблю эту гадость. Держусь... и такая пища у меня редко в рационе, но бывает, бывает... 🙃
Подводя итоги, хочу написать, что с сегодняшнего дня я на более строгой диете.
Можно с ней ознакомиться ниже в посте с фото меню на неделю👇
Я приготовилась к долгосрочному избавлению от лишних кг. Не гонюсь за быстрыми результатами. По этой причине, если в какой-то момент я почувствую слабость или просто мне будет не хватать насыщения, чтобы избежать срыва я вернусь к ИГ 18/6.
Хорошо бы убрать ещё 1 кг за эту неделю. Если посчитать, то за месяц можно потерять 4 кг, а за 2 месяца все 8 кг.🤔
Поэтому, в режиме улитки движемся к своей цели.💪
А мотивацию я черпаю исходя из Ваших комментов со словами поддержки.🙏❤️
❗❗Хочу напомнить, что взвешиваюсь я онлайн,☝ в своём телеграм канале, что несомненно мотивирует также меня не срываться.❗❗
Мой телеграм-канал стараюсь выкладывать короткие посты там каждый день. Буду рада дружбе и там 🤝
Моя группа в ВК буду выкладывать там статьи те, что ограничиваются здесь и подлежат удалению по тем или иным причинам.
💓Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить💓
✨А как прошла Ваша неделя, какие успехи?😉
✨Как худеете?😊
Спасибо, что дочитали.🙌
Берегите себя и своих близких 💗 Всем здоровья 🙏 🤗 🌹
#похудение и правильное питание #худею после родов #похудение после 40 #здоровый образ жизни #материнство #личный блог #шопоголик на диетах #интервальное голодание