Кофе является неотъемлемой частью утренней рутины подавляющего большинства людей, и некоторые люди потребляют особенно большое количество кофеиносодержащих жидкостей. Прежде всего, необходимо отметить, что потребление кофе не так уж и плохо как мы думаем и может быть даже полезнее для здоровья. Но если вы всё же считаете, что стоит перестать принимать его регулярно, вот шесть безошибочных фактов, которые вы ощутите на себе, если всё же решитесь не пить этот бодрящий напиток.
1. Вы можете набрать вес, потому что кофе может повлиять на ваш аппетит и даже в некоторой степени снизить его. Кроме того, кофе также содержит сахар, который ваше тело начнет искать, как только вы перестанете его пить.
2. Вы будете лучше спать. Особенно это касается людей, которые пьют кофе днем или вечером. Исследования показали, что кофеин оказывает довольно негативное влияние на здоровый цикл сна.
3. Головные боли станут более частыми, поскольку ваше тело больше не сможет получать надлежащее количество кофеина, и капилляры начнут расширяться. Врачи советуют постепенно заменять кофе чаем с меньшим содержанием кофеина, что облегчит боль.
4. Люди, которые перестали пить кофе, говорят, что у них начинается депрессия, тревога и усиливается чувство стресса. Однако эти симптомы, наряду с бессонницей, носят временный характер и вскоре исчезают.
5. Вам будет трудно сосредоточиться на работе, растерянность и рассеянность — одна из основных характеристик жизни без кофеина.
6. Вы почувствуете себя спокойнее, повысится уровень адреналина и нормализуется уровень гормонов в организме.
И так, тем, кто хочет исключить кофеин из своего распорядка дня, врачи советуют делать это постепенно, заменяя его другими аналогичными средствами. Однако, следует еще раз отметить, что для тех, кто не страдает сердечными или какими-либо подобными заболеваниями , употребление кофе совершенно нормально и безопасно.
#полезные советы #кофе #советы для здоровья #польза или вред