Вы ничего не делаете, не прислушиваетесь к советам...
Тренер - человек, который научит вас чувствовать свое тело, подберёт упражнения, составит программу, объяснит что же это такое - чистое питание. А так же мотивировать вас и контролировать!
Пропуская тренировки, закидывая в себя сладости/булки/ фастфуд, вливая литрами коктейли и далее по списку, то вы НЕ ПОЛУЧИТЕ ЖЕЛАЕМОЕ.
Вы должны осознать, что ваш внешний вид, ваше здоровье в первую очередь в ваших руках🙌🏼
Я дам правильное направление, дам знания, и буду безумно рада, если вы будете делать так, как говорю я. Вы увидите, как ваше тело начнёт меняться, просто нужны желание и время.
💯% отдача в тренировках, 💯% в питании и результат не заставит ждать. Тренировки тренировками, но от питания зависит ваш успех!
Итак, повторим!
ПИТАНИЕ
Именно питание на первом месте! Сядьте и проанализируйте свой рацион. Подумайте, в каких моментах вы косячите. Ограничьте потребление сладкого, мучного, жареного, жирного, фастфуда и алкоголя!!
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Тренировки и упражнения должны быть грамотно подобраны, учитывая ваши цели и ограничения по здоровью.
РЕГУЛЯРНОСТЬ
Тренировочный процесс и соблюдение питания должны быть регулярными. Нельзя тренироваться и питаться через раз.
РЕЖИМ
Режим сна, режим питания – не менее важно вышеперечисленного!
Было ли полезно? :)
#тренеровки #спорт #похудение без диет
