Продолжаем разговор про вредные привычки, которые ведут к геморрою и другим заболеваниям кишечника.
Ключевыми факторами развития серьезных заболеваний области проктологии могут стать:
👉 привычка питаться в фастфуде,
👉 предпочтение жирной, острой, маринованной пище,
👉 злоупотребление сухими снеками (чипсы, сухарики),
👉 присутствие в рационе копченых и вяленых колбас на постоянной основе,
👉 отказ от овощей, фруктов, зелени.
Чтобы снизить риск возникновения проктологических проблем, следует пересмотреть рацион питания. Описанные продукты, содержащие в составе много жиров, острых специй или пустых углеводов, негативным образом воздействуют на слизистую кишечника, могут стать причиной запора и усилить прилив крови к прямой кишке. Это влечет развитие геморроя, анальной трещины. Их употребление стоит снизить, а количество полезной клетчатки, овощей и фруктов, наоборот, увеличить.
Не пугайтесь, не надо категорически и навсегда отказываться от любимой шаурмы или маринованных огурчиков с маминого огорода (конечно, если речь не идет о периоде обострения, когда стоит строго исключить опасные продукты). Но рацион обязательно должен содержать:
✔️ мясо/рыбу/бобы предпочтительно в тушеном, вареном, запеченом виде,
✔️ крупы, пасту,
✔️ яйца,
✔️кисломолочные продукты,
✔️ овощи, фрукты тушеные, вареные, жареные, свежие,
✔️ зелень, орехи,
✔️ растительные масла.
И если у вас останется место и желание поесть чего-то еще, то раз в неделю-две, зайдите в любимый фастфуд и съешьте милую сердцу картошку фри.
Кстати, проблема переедания также связана с недостаточным количеством выпиваемой воды. Понаблюдайте, сколько вы пьете. Следует выпивать воды из расчета 1 литр на 30 кг веса человека. Если, например, вы весите 60 кг, то вам стоит пить не менее 2 литров в день.
Здоровый образ жизни поможет вам избежать проблем проктологического характера. Но если вас уже беспокоят неприятные ощущения, то обязательно обращайтесь к врачу.
#зож #переедание #проктология #вредные привычки