Проктологические заболевания и вредные привычки. Часть 2. Переедание и плохая пища

Продолжаем разговор про вредные привычки, которые ведут к геморрою и другим заболеваниям кишечника.

Ключевыми факторами развития серьезных заболеваний области проктологии могут стать:

👉 привычка питаться в фастфуде,

👉 предпочтение жирной, острой, маринованной пище,

👉 злоупотребление сухими снеками (чипсы, сухарики),

👉 присутствие в рационе копченых и вяленых колбас на постоянной основе,

👉 отказ от овощей, фруктов, зелени.

Чтобы снизить риск возникновения проктологических проблем, следует пересмотреть рацион питания. Описанные продукты, содержащие в составе много жиров, острых специй или пустых углеводов, негативным образом воздействуют на слизистую кишечника, могут стать причиной запора и усилить прилив крови к прямой кишке. Это влечет развитие геморроя, анальной трещины. Их употребление стоит снизить, а количество полезной клетчатки, овощей и фруктов, наоборот, увеличить.

Не пугайтесь, не надо категорически и навсегда отказываться от любимой шаурмы или маринованных огурчиков с маминого огорода (конечно, если речь не идет о периоде обострения, когда стоит строго исключить опасные продукты). Но рацион обязательно должен содержать:

✔️ мясо/рыбу/бобы предпочтительно в тушеном, вареном, запеченом виде,

✔️ крупы, пасту,

✔️ яйца,

✔️кисломолочные продукты,

✔️ овощи, фрукты тушеные, вареные, жареные, свежие,

✔️ зелень, орехи,

✔️ растительные масла.

И если у вас останется место и желание поесть чего-то еще, то раз в неделю-две, зайдите в любимый фастфуд и съешьте милую сердцу картошку фри.

Кстати, проблема переедания также связана с недостаточным количеством выпиваемой воды. Понаблюдайте, сколько вы пьете. Следует выпивать воды из расчета 1 литр на 30 кг веса человека. Если, например, вы весите 60 кг, то вам стоит пить не менее 2 литров в день.

Здоровый образ жизни поможет вам избежать проблем проктологического характера. Но если вас уже беспокоят неприятные ощущения, то обязательно обращайтесь к врачу.

#зож #переедание #проктология #вредные привычки