Как я понимаю, интуитивное питание - это когда человек понимает все сигналы своего тела. Не переедает и может наесться даже маленькой порцией, ест столько - сколько захочет, а точнее сколько нужно организму. А главное он не подходит к холодильнику каждый час.
Но наверное нужно обратиться к истокам. Раньше, перед тем как начть сбрасывать лишний вес, я ела и перекусывала всегда: когда была голодна или мне было скучно, когда смотрела фильм или прогуливалась в парке. Мои руки постоянно тянусь к еде.
Я ела всё и не разбиралась в продуктах и блюдах. Если я съем за раз 4 горячих бутерброда с колбасой и сыром пока смотрела фильм - это много или мало. И это был всего лишь перекус, не считая еще 2х или 3х приёмов пищи, которые также не состояли из салата. Это были большие тарелки с блюдом, которое я накладывала с горкой. И я все еще была голодной и никогда не чувствовала насыщенности.
Поэтому когда я решила худеть еще несколько лет назад, я начала с подсчета ккалорий. Я не знала меры в съеденном. Я не чувствовала объем, полезность и калорийность блюд. До этого я могла чуть ли не каждый день продолжать кушать, даже если уже болел и разрывался желудок. Но на данный момент это происходит гораздо реже. Хоть немного, но я научилась слышать некоторые желания тела.
И если подумать, то вот уже практически пару лет я считаю ккал и должна была бы уже понять свою норму пищи в сутки. Но когда я не учитывают, что я ем, во время отдыха или когда просто беру перерыв от диет, я всегда набираю 2-3 килограмма. И не важно, что до этого я сбросила, например, 6 килограмм. Поэтому тут и не пахнет интуитивным питанием.
Я до сих пор не могу определить абсолютно все сигналы организма и тела. Однако могу практически со 100% вероятностью понять, какое именно блюдо или продукт хочу и могу съесть. Я не ограничиваю себя в жирном, сладком или мучном. Однако, чтобы не переедать и регулировать количество очень калорийной пищи (так как я ем не одни салаты), я считаю КБЖУ. Потому что иначе я никогда не добьюсь идеального, для себя, веса, фигуры и состояния тела.
Я не та девчонка, которая всегда ест всё и в любом количестве, и при этом всегда остаётся худой и в одном весе! Мне нужно работать над собой, чтобы отражение в зеркале радовало мои глаза. Необходимо настраивать связь между организмом, телом и мозгом, чтобы всё работало как часы.
Я не думаю, что и в будущем смогу спокойно кушать все, что захочу, и при этом не набирать ни одного килограмма. Только подсчёт калорий.