Порой мы все медленно запрягаем, очень медленно, так медленно, что страшно становится ехать..., а может быть ну его, не ехать вовсе?!
Как то я давал прием "Бинарных решений", которые помогают принимать решения, получать уверенность в момент совершения выбора, но это больше подходило под оценку уже выбранного решения. А как быть, если вариантов много и ни один не подходит настолько хорошо, чтобы отбросить все сомнения.
Попробуем разобраться в начале в состоянии. Для этого предлагаю построить "матрицу ваших сомнений". Для этого возьмите матрицу 3х3 и попробуйте в ней зафиксировать ваши сомнения, как это можно описать. Я попробую привести свой собственный прием.
Все идет своим ходом и наступает момент, когда надо действовать, а ты такой останавливаешься и начинаешь думать! Зачем? Как? Почему именно сейчас, когда все обсуждено, решено и процессы запущены.
Осталось только начать делать! Но что-то держит, что-то такое тонкое, похожее на веревку, которой привязывают слона, чтобы он выучился беспомощности.
Начинается подсознательный шторм, ситуация накаляется, возникает напряжение: умом вы понимаете, что все уже решили и надо бы не просто действовать, а уже давно пора закрыть тему. Но подсознание, внутренний голос, да и само состояние наступает такое, что в пору задуматься.... Но в этом процессе раздумывания не на что опереться, все как в тумане. И тогда на помощь приходит матрица 3х3.
Предлагаю записать все ваши сомнения, но не содержательные, а эмоциональные, в виде высказываний, которыми эти эмоции сопровождаются.
Все сомнительное начинается с состояния "Может быть...". Есть какая-то неуверенность, и она здесь может носить вполне рациональных характер. "Может быть это ..." звучит как возможность, как приглашение, как открытие чего-то нового.
Запишите это и отпустите. Переходите к следующему фрейму (блоку или элементу). Найдите вашу наилучшую альтернативу или просто "План-Б", что может быть еще выходом или решением в сложившейся ситуации, которая вызвала у вас сомнения.
Попробуйте пофантазировать, поиграть с альтернативами, проиграть сценарии по формуле: "А что будет, если я ...?" Это может быть как поиск и погружение в новую альтернативу, так и выход за рамки ситуации.
И так за шагом в каждую отдельную ячейку матрицы записываем свои идеи, наблюдения и открытия, также это могут быть дилеммы и прогнозы. В любом случае, вы выписываете сомнения шаг за шагом и закрываете их в элементах матрицы.
Как только матрица и все ее элементы заполнятся переходите к действиям! К любым действиям, которые помогут вам войти в другой режим. У человека всегда будут сомнения, пока человек не начал действий. А человек не начинает действий, пока чувствует какие-то сомнения. Получается замкнутый круг, разорвать который как раз помогает выписывание сомнений в матрицу.
Сомнения ни куда не деваются, более того, записав их вы перестанете тревожиться по поводу того, что вы что-то забудете, и они остаются с вами, но только в другом качестве, делая возможным сами действия, в ходе которых сомнения приобретут иную окраску и значение.
Только действие может схлопнуть многообразие вариантов и сомнений по поводу их реализации.
Возьмите за правило: без промедлений и раздумий переходить от мыслительного процесса к действию, где между мышлением и действием не должно быть ничего лишнего и ни кого постороннего.
ИП
22/05/24