Гармоничное существование с самим собой – еще не гарантирует вам гармоничной жизни в социуме. Однако это хорошая основа для создания счастливой благополучной жизни. В конце концов, как говорится: «Корабль не тонет, когда вода вокруг него. Корабль тонет, когда вода внутри него. Не так важно, что происходит вокруг тебя, главное – чем ты наполнен внутри».
Сегодня мы обсудим какие пять привычек помогут создать благоприятную среду для гармоничной жизни.
1. Режим дня
Здесь речь не идет о том, чтобы непременно вставать в пять утра, ведь есть люди, которые абсолютно не продуктивны в первой половине дня.
Но вы точно не сможете построить счастливую, полноценную жизнь, если не сможете строить планов. А как строить планы, если у вас нет режима и вы не знаете, а вдруг в это время вы будете спать или хотеть спать? А вдруг вы будете голодны и на столько перетерпите с приемом пищи, что у вас заболит голова? Да мало ли?
Да, иногда какие-то вещи случаются с нами неожиданно, но от всего остального можно перестраховаться, если иметь хотя бы приблизительный режим дня и недели.
2. Отказ от вредной пищи
Речь не идет о диетическом питании. Не всем оно нужно, но вы точно будете чувствовать себя лучше, если сократите количество жаренной пищи и увеличите количество вареной, пареной. Чем лучше ваше физическое самочувствие, тем больше будет энергии, выше станет продуктивность, за ней вверх пойдет и самооценка.
В общем, не зря говорят: «мы - то, что мы едим». Все связано и многое здесь начинается с питания.
3. Спорт
Не обязательно ходить в зал, можно бегать, можно занимать на площадке или что-то подобное. Но физические нагрузки стабилизируют гормональный фон, улучшают настроение. В конце концов, это возможность просто перезагрузиться.
4. Чтение
Ясно, что при текущем положении дел, у вас не всегда может быть много времени на чтение. Но Вы всегда можете завести привычку, например читать 20 минут за завтраком, или перед началом рабочего дня, или в обед.
20 минут свободного времени можно найти в любом случае. А чтение способно дать вам новые смыслы, дать новые поводы для раздумий и свежие идеи. Начать можно с классики, за тем что-то из современного творчества, добавьте к этому бизнес-литературу, и вы удивитесь как расширится ваш кругозор и повысится сознательность.
5. Самовыражение
Важно завести себе привычку хоть иногда делать что-то для самовыражения. Можно по выходным ходить на танцы, можно рисовать, учиться играть на музыкальном инструменте. Неважно что именно вы будете делать, но нужно как-то давать выйти своей творческой энергии, это даст вам уверенность в себе, прилив эндорфинов к тому же, просто сам по себе мозг станет активнее. Это очень важно, раскрывайте себя. Самое увлекательное путешествие в жизни – путешествие вглубь себя.
А если вы хотите больше узнать о том, как сформировать благоприятную среду для себя, читайте нашу статью: Здоровое отношение к жизни