Здравствуйте, здравствуйте, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
За 125 дней мой вес уже снизился на 14,4 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------
Утром весы отняли у меня ещё 300 граммов от общего веса. Честно, думаю, что как-то маловато за неделю) Поэтому в ближайшие дни жду ещё отвеса - более существенного) Я это чувствую по своей легкости.
А ещё я сегодня померила талию и тоже порадовалась - минус 4 см (93)
До второй заветной цифры (89-80-75) осталось совсем немного...
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Сегодня без каши) Какао Несквик с молоком (300мл), 2 бутерброда с бородинским хлебом (55г), сливочным маслом (10г) и финским сыром (27г), банан (86г)
Общая калорийность: 403 ккал. Б - 13,6 Ж - 17,1 У - 48,9.
На Перекус - 2 сырника.
Общая калорийность: 146 ккал. Б - 12,8 Ж - 5,2 У - 10,6.
Обед:
Чечевичный суп (200г) и 2 "пирожка" с капустой и яйцом, разогретых в микроволновке и смазанных сливочным маслом (5г)
Общая калорийность: 488 ккал. Б - 16,4 Ж - 14,4 У - 72,5.
Какие вкусные пирожки... Из микроволновочки горяченькие, как с пылу, с жару) Масличком пропитанные... Ммммммм... язык можно проглотить)
Полдник - цикорий (150мл) со сливками (20г), миндаль (16г), шоколад особый темный (18г)
Общая калорийность: 223 ккал. Б - 5,3 Ж - 16,5 У - 11,1.
Ужин:
Минтай (200г), запечённый в специях в рукаве в микроволновке (150г)
Общая калорийность: 200 ккал. Б - 41,3 Ж - 2,3 У - 0.
Итог:
Клетчатка! Эй!!! Остановиссссссььььь))))) А все пирожки с капустой)
Шаги:
----------------------------------------------------------------------------------------
Газа нет. И завтра не будет. Обещают в четверг...
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера утром старшая дочь в нашем общем чате с детьми предложила каждый вечер писать лучшие моменты за прошедший день.
С её разрешения я опубликую два из девяти её лучших мгновений:
Горжусь тобой, Наташа!!! Нужно жить не по правилам, а в удовольствие.
----------------------------------------------------------------------------------------
Предлагаю с сегодняшнего дня нам всем начать писать запомнившиеся добрые мгновения, которые произошли с нами за прошедший день. Вспомните - от каких моментов вам было сегодня хорошо? Что такого прекрасного с вами сегодня случилось? Это могут быть как секундные впечатления, так и долгие, радостные минуты счастья и эйфории. Суть в том, чтобы сконцентрировать своё внимание на позитиве, отмечая ежедневно не менее трёх таких событий (можно и больше, меньше нельзя)
Прямо сейчас вспомните и напишите о таких мгновениях. Заведите себе блокнотик и каждый вечер записывайте туда свои добрые воспоминания.
И когда на вас нападёт хандра или, пуще того - депрессия - откройте этот блокнотик и почитайте все свои счастливые мгновения - и вы поймёте, что на самом деле у вас неповторимо-фантастическая чудесная жизнь.
Ну, что? Все готовы?) Есть смельчаки, которые прямо в комментариях начнут делиться своим позитивом?) Если вам понравится такое упражнение, то предлагаю каждый день делиться своими добрыми мгновениями. Кто за? Поднимите руки)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Мои три лучших момента за день:
1. Я безумно счастлива, что у меня есть мой блог и мои подписчики.
Я с теплом и трепетом читаю ваши комментарии и с радостью отвечаю на них. Каждый день общения с вами в моем блоге приносят мне настоящие, добрые и позитивные мгновения. И я искренне надеюсь, что это взаимно.
2. Я становлюсь всё легче и легче. И это приносит мне непередаваемую энергетическую эйфорию. И я давно уже не толстый кокон. Сейчас я ощущаю себя бабочкой с крылышками, как бы смешно это не звучало)
3. Я чувствую себя необходимой. Всем. Везде и всюду. И это прекрасно.
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋