1. Можно ли перестать раздражаться
2. 3 способа исправить ситуацию
3. Чего не стоит делать в отношениях
В предыдущей статье мы рассмотрели самые популярные причины, по которым партнер вызывает раздражение. Поищите в списке свой вариант, если ничего не подходит, то прислушайтесь к чувствам, почему так происходит с вами.
Рассмотрим, что можно сделать, чтобы убрать напряжение из отношений.
1. Разберитесь, что и почему вас бесит в партнере.
Когда вы полностью понимаете природу своих чувств, то напряжение ослабевает само собой. Возможно, выяснится, что партнер не виноват, вы просто воспринимаете его поступки через призму длительной стрессовой ситуации на работе. В таком случае фокус внимания сместится с супруга на истинную причину, и отношения улучшатся.
Если выяснится, что вы злитесь за прошлый проступок, то обсудите ситуацию еще раз. Не надейтесь, что негатив пройдет сам по себе, разберитесь в случившемся до конца.
2. Установите причинно-следственную связь раздражающих поводов со своими чувствами.
Возможно, вас раздражают какие-то повторяющиеся ситуации, или обстоятельства, активирующие у вас подсознательные страхи. Проанализируйте, насколько раздражающие события зависят от партнера и действительно несут тот смысл, который вы в них вкладываете. Крошки, не убранные со стола, могут свидетельствовать о забывчивости супруга, а не о неуважении к вам. Может быть, партнер делает всё, что нужно, но, на ваш взгляд, недостаточно идеально.
3. Поговорите откровенно, спокойно и без обвинений.
Самый эффективный способ выяснения спорных ситуаций – это «я-сообщения», когда вы говорите о своих чувствах, а не обвиняете партнера. Обсудите ситуацию, дайте супругу высказаться в доброжелательной обстановке, постарайтесь посмотреть его глазами. Будьте готовы услышать, что ваше поведение или привычки так же далеки от идеала. Постарайтесь договориться о решении, которое удовлетворит обоих, а не создаст видимость благополучия.
Конфликты неизбежно сопутствуют отношениям.
Разногласия – не повод убегать из отношений, но терпеть и игнорировать свои чувства – это закладывать мину замедленного действия.
Не копите недовольство, потому что рано или поздно оно «рванет».
Разберитесь в ситуации, проясните свои чувства, и отношения станут более доверительными и близкими.
Подписывайтесь. Ставьте лайки.
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Телеграмм канал
Что почитать по этой теме?
- Что делать, когда муж бесит?
- Прожили 30 лет и развелись
#семейныеотношения
#женская психология
#психологияотношений
#психология
#семья и брак