Крошки, решила я начать бегать через день (присоединяйтесь #бегснатали)
Бег-это больше для здоровья, нежели для похудания (но, при похудении тоже поможет, если держать определённый пульс и дефицит калорий)
Нужно получать удовольствие от бега, иначе пару пробежек и все закончится
Создавайте комфортные условия для пробежки
🏃♀️БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ-обычные не подойдут. Легкие, удобные, с хорошей амортизацией и боковой поддержкой - будет отличным вариантом
🏃♀️СПОРТИВНЫЙ ТОП - он должен хорошо держать, но не сковывать дыхание
🏃♀️МУЗЫКА - отлично поднимает настроение и придаёт драйв тренировке
🏃♀️ПОЯСНАЯ СУМКА ИЛИ ЧЕХОЛ НА РУКУ в который можно положить телефон и ключи от дома.
✅ Используйте пунктики и наслаждайтесь пробежкой
• для меня самое приятное-это состояние после пробежки - кайф🔥
#тренировки дома #тренировки с железом #тренировки в зале #тренировки на улице #тренировки для начинающих #тренировки после 40 #тренировки для похудения #тренировки для девушек
