Мы постоянно крутимся в каком-то безумном вихре дел. Дом, работа, дети, уборка, готовка. Считаем, невозможным заснуть и не вымыть посуду , не приготовить что-то на завтра.
Не говоря уж об уроках, которые просто необходимо проверить у детей, а то и самой что-то нарисовать, смастерить.
В результате ложимся спать после 12-ти, ещё не сразу засыпаем. Ведь нервной системе нужно время чтобы перестроиться от состояния возбуждения к торможению. И будильник в полседьмого утра всегда очень мучителен. С утра организм кричит тебе, я не восстановился, мне нужно ещё время! Но мы, сделав над собой привычное усилие, спешим на кухню. Мы знаем, как обмануть наш организм. Душ, кофе и все, вроде готовы к новому дню. Усталость загнали подальше, она сьежилась, притаилась, но во второй половине дня, особенно после обеда, она опять поднимает голову и подчиняет нас себе. Наваливается тупой тяжестью. И мы сидим, таращим глаза, делаем вид, что работаем, а на самом деле лишь мечтаем, как бы хорошо сейчас оказаться дома, под теплым одеялом.
И даём себе очередное обещание лечь сегодня лечь пораньше. Два раза в день обычно такие обещания даются, первый раз когда надо с утра вставать, а второй после обеда.
Но послеобеденная хмарь через часик проходит, мы опять себя взбадриваем кофейком и глядишь и ничего, можно дальше жить, и до конца работы то всего ничего осталось. А потом наступает вечер, когда опять наваливаются домашние дела и уже знаешь что завтра опять не выспишься и весь день будешь мучиться и хочется получить хоть какой-то позитив и перед сном ещё заваливаешься фильм посмотреть для души. Засыпаешь опять в первом часу ночи. Замкнутый круг.
Есть одно очень простое соображение, которое подсознательно знают все, но почему мало кто ему следует.
Когда мы ложимся поздно спать и не высыпается мы губим свой завтрашний день. Мы заранее ставим на нем крест.
И это в гораздо большей степени относится к женщинам. Мы иногда забываем что мы совсем по-разному устроены: мужчины и женщины. У мужчин больше выносливость и более устойчивая нервная система. Он может ухандакаться на работе, придти поесть, потом поиграть с детьми, или что-то поделать дома, может даже поругаться с нами на любую тему, может лечь в те же 12 часов, но как только его голова коснется подушки, он как правило засыпает. Как сказал один мой умный приятель, если у мужчины бессонница, значит он просто не устал за день. Понятно что это очень упрощённое утверждение, но факт, что женщине нужно гораздо больше условий, чтобы спокойно отойти ко сну.
И чтобы постель была уютной, было тихо, темно, а главное чтобы мы были спокойны. Мы должны знать что муж нас любит, дети растут хорошими, родители здоровы ну и так далее. Любая мысль о чем-то плохом в может ввергнуть нас в то состояние, когда о сне можно забыть.
А ведь есть очень простой выход из этой ситуации. Когда мы регулярно спим по 8 часов, наша нервная система приходит в норму и успокаивается. Причем для женщин особенно важно как можно больше часов спать до 12 ночи. Идеально засыпать в 21 час. За эти три часа сна у нас вырабатывается волшебный гормон, который помогает нам хорошо выглядеть, быть спокойной, хорошо себя чувствовать.
Интересно какой процент работающих женщин просыпается сами, без будильника, около шести утра? Очень маленький. Но это самые счастливые женщины. Они постоянно высыпаются и спят те самые золотые часы до 12 ночи. И каждый день для них полон радости и спорится работа, с ними с удовольствием общаются окружающие, потому что люди чувствуют эту позитивную энергию они тоже ей заряжаются. Сколько ненужных ссор, нервных разговоров, мучительных ошибок на работе можно избежать, если ты каждый день бодра и свежа, потому что выспалась. Сколько радости можно доставить и себе в первую очередь и близким, потому что каждый час жизни ты не борешься с усталостью, не преодолеваешь раздражение, просто живёшь и с наслаждением впитываешь каждый час своей жизни.
Неужели стоят все эти вечерние мучения и желание все успеть того, что завтрашний день начинать вообще не хочется, потому что нет сил.
Просто заучить себе как аксиому: я должна рано ложиться и спать не меньше 8 -ми часов. И жизнь очень быстро изменится к лучшему. Постоянно высыпаясь мы будем иметь энергию, чтобы переделать все дела, на которые раньше не было сил. Работа будет делаться легче и быстрее, потому что мозг имел возможность восстановиться. Нервная система станет спокойнее и мы с удивлением поймём, что некоторые проблемы вообще были только в нашей голове, а те которые существуют в реальности мы теперь можем решить, потому что стало больше сил.
Ну и бонусом будет снижение веса, потому что чем больше мы спим, тем меньше хочется переедать и ещё комплименты от окружающих, что мы стали прекрасно выглядеть. И ещё ведь мы так продлеваем свою жизнь. Те женщины которые регулярно высыпаются и живут дольше и болеют меньше.
Так что на мужчин своих можно в этом вопросе не обращать внимания, у нас должны быть свои полезные привычки. А если спутник жизни умный, он рано или поздно это поймет и ещё больше любить будет. Да и как не любить такую: постройневшую, похорошевшую да ещё всегда в хорошем настроении. А грязная посуда иногда может до утра постоять, ничего с ней не случится.
Если статья понравилась, подписывайтесь на канал "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии.