Привет! Выступать публично всегда очень волнительно. Даже опытные ораторы нервничают перед выходом к аудитории, что уж говорить о непрофессионалах. Голос начинает сбиваться, руки потеют, а дыхание учащается. Знакомые симптомы? Тогда лови 3 главных способа как побороть страх, выступая публично.
1. Досконально изучи предмет, о котором будешь говорить
Человек, не продумавший и не спланировавший заранее свое выступление, будет чувствовать себя неуверенно перед зрителями. Он начинает смущаться, стыдиться, а главное бояться, чтобы ему не задали сложного вопроса. В этом бесконечном потоке мыслей сложно сосредоточиться на своей теме, поэтому выступление вряд ли пройдёт гладко. Чтобы избежать таких ситуаций важно тщательно готовиться к докладу и начинать стоит как можно раньше (а не в последнюю ночь перед выступлением).
2. Заинтересуй зрителей
Представь, что тебе придётся слушать скучную и нудную речь 10 минут, при этом не отвлекаясь на телефон. Раздражает, правда? Зрители такие же люди, как и ты. Никому из них не захочется слушать заунывное выступление, даже если тема безумно интересная. Именно поэтому твоя речь должна быть энергичная и бодрая. Сделай так, чтобы тема, заинтересовавшая тебя, заинтересовала и их тоже!
3. Практикуйся!
Даже забыв все прочитанное до этого, запомни: главный (и единственный) безошибочный способ развить уверенность в себе при публичных выступлениях - это практика. Зачастую страх и неуверенность в себе возникает из-за отсутствия опыта. Но как же его приобрести?
Выбери интересную для себя тему и подготовь трехминутный монолог. Несколько раз отрепетируй его перед зеркалом, а затем попробуй выступить перед небольшой группой близких людей (например, семьей). Так, шаг за шагом, увеличивай количество людей. Несколько успешных выступлений и страхи испарятся так же быстро, как и появились.
Удачи!
Мария Баранник
Мечтаешь стать незаменимым студентом? В нашей статье есть советы, которые помогут тебе достичь желаемого! До сих пор не уверен, что книги - полезно? Читай здесь о том, почему студенту необходимо погружаться в мир литературы.
#журфак #ритм студента