Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня я расскажу Вам, как не надо снижать вес!
✅Не надо постоянно считать калории и взвешивать еду!
Да, некоторым этот метод хорошо подходит, но только на начальном этапе. Всю жизнь, Вы не сможете так существовать, рано или поздно придётся учиться "видеть еду", как еду, а не набор калорий!
✅Не надо худеть соревновательным методом с кем-то или ставить себе цели "столько кг., за такое-то время"!
Может, для Вас, это звучит удивительно, но мы не можем как-то значимо влиять на скорость похудения.
Мы можем голодать конечно, но и тут, рано или поздно, настигнет долгий эффект плато.
Один человек может похудеть на 3 кг. за месяц, а другой на 7кг. и старались они одинаково!
Просто все мы разные, обмен веществ разный и опыт снижения веса тоже!
✅Не надо худеть через чувство вины!
🔸Я толстый=некрасивый!
🔸Я сорвался=я слабый!
🔸У меня не получается=нет силы воли!
Как негативные установки могут привести к успеху и желанию двигаться вперёд, скажите?
✅Не надо худеть временно!
Конечно, эту привычку, мы вряд-ли скоро искореним!
Сейчас, это выглядит так:
У меня лишний вес➡️я худею➡️и поддерживаю этот вес, чтобы всё не вернулось обратно.
Как это должно выглядеть:
У меня лишний вес ➡️ учусь здоровому питанию и здоровому пищевому поведению➡️в СЛЕДСТВИИ этого, худею и продолжаю питаться так, как научился!
Я хочу, чтобы у Вас, поменялось не только питание, но и мышление и отношение к еде в общем!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍏!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️