На днях меня попросили поделиться рецептом стройности.
Я не являюсь консультантом по питанию и спорту, однако, коли уж такой вопрос возник и коли я понимаю, что именно стоит за моей стройностью, с удовольствием делюсь.
Ставьте реакцию, если материал для вас актуален, и читайте ниже о трех вещах, которые я не делаю, чтобы оставаться стройной.
1. Я не верю в волшебную таблетку
Волшебная таблетка - таблетка быстрого действия, искусственным образом дающая почти мгновенный результат, который, к сожалению, длится недолго и имеет отложенные во времени последствия. Я никогда не пробовала таких таблеток (поскольку не верю в них), не знаю, как они называются, слышала только, что они принимают форму различных чаев, коктейлей и разного рода изнурительных диет.
Устойчивый успех - это всегда результат стратегии, в данном случае стратегии следования естественным законам жизни. Энергию, полученную с пищей, я регулярно расходую в бассейне и спортзале. Спорт 3 раза в неделю и сбалансированное питание, - вот те кирпичики, которые вкладываются в мою стратегию каждый день.
2. Я не создаю себе ситуации стресса
Я не создаю себе стрессовых ситуаций, и это избавляет меня от необходимости заедать стресс. Я не делаю того, что мне нравится, и мне не надо спасаться от ненавистных дел ложным чувством голода. Я не помещаю себя в ситуации вынужденных страданий и избегаю тем самым необходимости радовать себя стаканчиком капучино или пироженкой в качестве компенсации своих страданий.
Всё, чем мне не нравится заниматься, я поручила специалистам. Я не стараюсь успеть всё. Я успеваю только важное. Все важные задачи я планирую заранее, не допуская стрессового цейтнота. Я отслеживаю тревогу на уровне состояния и мыслей, купируя стресс в самом зачатке.
3. Я не лелею вторичные выгоды
Меня не пугала перспектива потерять привлекательные женские формы при потере веса после беременности. Теряя вес, я не боялась перспективы вложить хороший бюджет в обновление гардероба. У меня нет страха отношений с представителями противоположного пола, вероятность которых сильно растёт при приведении формы в норму. Мне не нужно быть чрезмерно худой, чтобы чувствовать себя привлекательной. Мне не нужен лишний вес, чтобы чувствовать себя значимой в обществе.
Работая постоянно с мышлением, я научилась отлавливать и отстреливать вторичные выгоды в самом их зародыше.
Как ни крути, а стройное тело начинается со стройности мышления.
#стройность #рецептстройности #секретстройности #мышление #бытьвформе #вторичныевыгоды #таблеткадляпохудения #волшебнаятаблетка #стройная фигура #стройное тело
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы оставаться на связи!