Кто говорит у вас в голове?

Практикуя медитацию, изучая себя, заметил интересный факт, который ранее был совсем не очевиден. В самом простом смысле в процессе медитации мы преследуем цель расслабления и ухода от бесконечного потока мыслей. Но вот незадача, с одной стороны мы настроились, приняли позу и всё такое, в общем подошли к этому занятию со всей ответственностью, с другой – основная задача становится не такой уж и простой в достижении. Мы не стараемся мыслить, вернее при помощи дыхания и иных практик стараемся не мысли, а мысли и образы сами всплывают у нас в сознании. Возникает логичный вопрос, как же мыслятся эти мысли, в какой степени они мыслятся мной, и насколько я участвую в контроле этого процесса?

Как-то раз, со мной произошел интересный случай. Поймав какой-то из модных вирусов, я слег с высокой температурой. Была уже поздняя ночь, мне в температурной хандре не спалось. Во время температуры у меня всегда были проблемы с бесконтрольным потоком мыслей, которые не давали спокойно засыпать. Не обошлось без них и в этот раз. Однако в процессе удалось получить интересный опыт. В какой-то момент я начал видеть поток мыслей, являясь при этом сторонним наблюдателем. Я смотрел на них как на некий слайд, причем мне было отчетливо понятно, что мыслю их не я. Опыт отделения от мыслей оказался столь ярким и глубоким, что внутреннее ощущение этого не отпускает меня до сих пор. После этого случая я не перестаю задавать себе вопрос - насколько то, что во мне мыслится, является моим, насколько мной является мой внутренний комментатор, который любое внешнее событие, будь то очередная новость или хамоватый водитель на дороге, спешит окрасить это в эмоционально-осуждающую окраску.

Уже довольно давно я проводил эксперимент с прохожими, встречающимися мне по пути на работу. Я исследовал, могу ли не комментировать и не навешивать ярлыки на людей, которых охватываю взглядом. Итогом эксперимента в несколько дней явилось то, что каждый раз мой внутренний комментатор мгновенно выдавал суждение о человеке, не давая безоценочно смотреть на объект. В том случае, если бы я не старался специально заметить мыслительные реакции, они автоматически были бы приняты за истину – «приятный», «не приятный», «неадекватный» и т.д. Я совсем не имел намерения оценивать, однако оценка происходила без моего прямого участия.

В настоящее время стараюсь тоньше чувствовать, отслеживать умственные тенденции, останавливаться и обращать внимание - «кто сейчас выдал это суждение, эмоцию, реакцию».

А «кто говорит» у вас в голове?